我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学：你好！熬夜似乎已成为大学生活的“标配”，为了解我校学生的真实睡眠状况，探寻熬夜背后的原因，校学生会生活部特开展本次调研。问卷匿名填写，结果仅用于校园生活改善参考，请根据真实情况放心作答。感谢你的参与！

1. 你的年级

大一大二大三大四/大五（建筑、医学等长学制）研究生及以上

2. 你的专业类别

文史哲/法学/经管类理工科/计算机类艺术/设计/建筑类医学/生物类教育/体育类其他

3. 你的性别

男女不愿透露

4. 本学期以来，你通常晚上几点入睡

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

5. 你平均每天的睡眠时长大约是

不足5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

6. 你认为自己的睡眠质量如何

很好——沾枕头就着，一觉到天亮较好——入睡较快，偶尔醒来一般——入睡困难，或容易中途醒来较差——经常失眠，多梦易醒很差——整夜睡不着，或醒后极度疲惫

7. 上周你出现过以下情况吗

早上起不来，翘了第一节课上课/自习时忍不住打瞌睡白天头昏脑涨，注意力无法集中靠咖啡/功能饮料提神情绪烦躁，容易发火以上都没有

8. 你认为自己熬夜的主要原因是什么

作业/论文写不完专业课太难，白天学不会，晚上接着啃考研/考公/考证备考实验/做图/设计赶工社团/学生会工作太多打游戏刷短视频/追剧/看直播看小说/逛B站/刷社交媒体和朋友聊天/打电话/连麦报复性熬夜——白天不属于自己，晚上舍不得睡习惯性失眠——想睡但睡不着焦虑/emo——想太多，越想越睡不着饿了/吃太饱/喝奶茶咖啡室友睡得晚，被带着一起熬宿舍太吵/光线太强第二天上午没课，放纵一下生物钟已经乱了，想早睡也睡不着其他

9. 你认为自己熬夜属于以下哪种类型

被迫型——课业/工作逼的，不得不熬习惯型——到点就精神，不管有事没事都这个点睡矛盾型——想早睡但控制不住玩手机，熬完又后悔快乐型——熬夜做喜欢的事，很快乐不后悔无所谓型——几点睡都行，没想过这个问题

10. 睡前1小时你通常做什么

躺在床上刷手机学习/赶作业吃夜宵/喝东西和室友聊天运动/洗漱什么也不做，闭眼酝酿睡意

11. 你的宿舍熄灯/断网情况

统一熄灯断网统一熄灯不断网不熄灯不断网，自行管理其他情况

12. 你认为宿舍环境对你的睡眠影响大吗

很大——室友打游戏/打电话/打呼噜，根本睡不了有些影响——偶尔会被吵醒不大——大家都挺安静我们是神仙宿舍——作息一致，互相体谅

13. 你尝试过改变熬夜习惯吗

尝试过，成功早睡了尝试过，但坚持几天就放弃了想过改，但没行动过没想过改，我觉得现在挺好

14. 如果学校提供以下帮助，你觉得哪些有用

推迟早晨第一节课时间晚上11点后统一熄灯/断网开设睡眠健康/时间管理讲座提供心理咨询（针对焦虑失眠）改善宿舍条件（床帘、隔音等）组织早起打卡/运动打卡活动其他

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