我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：你好！为了解我校大学生的熬夜现状与睡眠质量，分析其影响因素，并为改善同学们的身心健康提供建议，特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请你根据真实情况放心填写。感谢你的支持与配合！
第一部分：基本信息
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你的专业类别
理工科类
人文社科类
艺术体育类
医学类
其他
4. 你的住宿情况
校内宿舍（多人间）
校内宿舍（单人间/双人间）
校外租房
居家走读
第二部分：熬夜行为调查
【说明】：熬夜是指超过合理睡眠时间仍不入睡，或睡眠时间不规律、不足的情况。
5. 通常情况下，你晚上几点睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 你每周熬夜的天数大约是
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
几乎每天都熬夜
7. 你每次熬夜的平均时长约为
半小时以内
半小时-1小时
1-2小时
2小时以上
8. 你熬夜的主要原因是什么
完成作业/准备考试/科研任务
参加社团活动/学生工作
刷短视频/追剧/看电影
打游戏
社交聊天（微信、QQ等）
失眠/睡不着
室友影响（吵闹、亮灯等）
习惯性晚睡，没有特别原因
其他
9. 你认为自己的熬夜习惯属于以下哪种类型
主动熬夜（自己喜欢晚睡）
被动熬夜（因外部因素不得不晚睡）
两者皆有
第三部分：睡眠质量调查
【参考匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）简化设计】
10. 通常情况下，你需要多长时间才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
11. 你每晚的实际睡眠时长大约是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
12. 你是否存在以下睡眠问题
入睡困难（躺下后30分钟内睡不着）
夜间易醒或早醒
需要起夜上厕所
做噩梦
呼吸不畅/打鼾
身体疼痛不适
无明显睡眠问题
13. 你对自己睡眠质量的总体评价是
很好
较好
一般
较差
很差
14. 白天你是否出现以下情况
困倦嗜睡，想打瞌睡
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁/易怒
头晕乏力
无明显不适
第四部分：相关因素调查
15. 你每天使用电子产品的娱乐时间（如刷视频、打游戏、看剧等）大约是
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5小时以上
16. 睡前1小时内，你通常会做什么
玩手机/平板/电脑
学习/工作
看书（纸质书）
与室友聊天
听音乐/冥想
吃夜宵
其他
17. 你是否有午休习惯
几乎每天午休
偶尔午休
从不午休
18. 你是否有运动锻炼的习惯
每周3次及以上
每周1-2次
很少运动
几乎不运动
19. 你是否因睡眠问题而影响到学习成绩或工作效率
严重影响
有些影响
基本没有影响
不确定
20. 你是否尝试过改善自己的睡眠习惯
尝试过，且有效果
尝试过，但没坚持下来
想过要改善，但没行动
没想过，觉得无所谓
第五部分：开放性问题
21. 你认为学校可以采取哪些措施来帮助同学们改善睡眠质量
22. 如果你对熬夜或睡眠问题有任何其他想说的，欢迎留言
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