《我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查》问卷
问卷说明
亲爱的同学:
你好！为了解我校大学生的作息习惯与睡眠质量现状，分析熬夜现象背后的原因，我们特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究及校园健康建议的参考，请你根据真实情况放心填写。感谢你的配合与支持！
预计填写时间: 3-5分钟
第一部分:基本信息
1. 你的年级是?
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
2. 你的学科类别是?
理工科类
文史哲类
经管法类
艺术体育类
医学类
其他
3. 你的住宿类型是?
学校集体宿舍（4-6人间）
学校集体宿舍（2-3人间）
校外租房/独居
居家住（走读）
第二部分:作息与熬夜情况
4. 在校期间，你通常的入睡时间点是?（指关灯准备睡觉的时间）
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00（凌晨12点）
0:00-凌晨2:00
凌晨2:00之后
5. 在工作日（周一至周四晚），你通常几点睡觉?
23:00前
23:00-0:00
0:00-凌晨1:00
凌晨1:00后
6. 在周末或节假日（周五、周六晚），你通常几点睡觉?
-23:00前
-23:00-0:00
-0:00-凌晨1:00
凌晨1:00-凌晨3:00
凌晨3:00后
7. 你认为自己属于“熬夜”人群吗?
从不熬夜
-偶尔熬夜（每月1-2次）
有时熬夜（每周1-2次）
经常熬夜（每周3-4次）
-几乎天天熬夜
8. 你平均每天的睡眠时长大约是?
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
-8小时以上
第三部分:熬夜原因调查（多选）
9. 你熬夜的主要原因是什么?（请根据实际情况选择，可多选）
娱乐消遣类
打游戏
刷短视频/社交媒体（抖音、小红书、B站等）
追剧/追综艺/看电影
看小说/漫画
学业压力类
赶作业/写论文/做实验
复习备考
准备竞赛或科研项目
社交与工作类
社团/学生会工作
寝室夜谈/与朋友聊天
情侣通话/约会
环境与习惯类
室友睡得晚，受影响
宿舍环境太吵/光线太亮
白天睡太多/午睡过长
单纯睡不着（失眠/生物钟紊乱）
其他
兼职/实习工作
其他（请注明:）
10. 如果只选一个最主要的熬夜原因，你会选哪项?
手机/电子产品诱惑
学业任务繁重
社交/社团事务
宿舍环境影响
失眠/想睡但睡不着
[
]
第四部分:睡眠质量与影响评估
11. 你躺下后通常需要多久才能入睡?
很快入睡（15分钟以内）
一般（15-30分钟）
较慢（30-60分钟）
很难入睡（超过1小时）
12. 你的睡眠深度如何?
睡得沉，几乎不做梦/一觉到天亮
偶尔做梦，但醒后不影响
多梦，经常醒来
睡得很浅，稍有动静就醒
经常半夜醒来后难以再次入睡
13. 第二天醒来后，你通常感觉?
精力充沛，完全恢复
基本恢复，不影响正常活动
非常疲惫，上课/做事没精神
起不来，上午会补觉/翘课
14. 你是否存在以下因熬夜引起的身体或精神状况?（可多选）
黑眼圈/眼袋明显
脱发增多
-皮肤变差（出油、长痘）
-记忆力下降/注意力不集中
情绪容易烦躁/焦虑
免疫力下降（如容易感冒、生病）
心悸/心跳不规律
肠胃不适
-无明显不适
其他（请注明:）
第五部分:认知与改进意愿
15. 你认为自己目前的作息习惯是否需要改变?
很健康，不需要改变
还好，但可以调整
需要改变，但很难做到
非常需要改变，正在努力中
16. 如果你想早睡，最大的障碍是什么?（可多选）
手机太好玩/管不住自己
作业太多，做不完
室友睡得晚，自己没法睡
越到晚上越精神/习惯了
-白天没时间放松，晚上舍不得睡（报复性熬夜）
-其他（请注明:）
17. 你希望学校在改善学生睡眠方面采取哪些措施?（可多选）
-实行晚间统一熄灯/断网制度
设立24小时自习室，分流宿舍学习压力
加强宿舍隔音，改善住宿环境
开展睡眠健康讲座或心理辅导
调整早课时间（如第一节课延迟）
-不需要学校干预，这是个人习惯问题
-其他建议:
问卷结束，再次感谢你的参与！
如果你对调查结果感兴趣，欢迎关注后续发布的调研报告。
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