大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

您好！这是一份关于大学生“熬夜现象”与睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、熬夜情况以及睡眠质量等相关信息。您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的实际情况如实作答。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的支持与合作！

1. 您的性别

男女其他

2. 您的年级

请选择

3. 您的专业类别

文科理科工科医科艺术类其他

4. 您平均每天的睡眠时间大约是多久

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时及以上

5. 您通常的入睡时间是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 您熬夜的主要原因（可多选）

学习任务繁重备考社团活动娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）社交需求（如聊天、聚会等）习惯性晚睡其他

7. 您认为以下因素对您熬夜的影响程度如何

学业压力

社交活动

电子设备使用

个人作息习惯

宿舍环境

8. 您是否有午睡的习惯

每天都午睡经常午睡偶尔午睡很少午睡从不午睡

9. 您对自己的睡眠质量满意度如何

非常不满意

非常满意

10. 您在睡眠过程中是否存在以下问题（可多选）

入睡困难易醒多梦早醒睡眠浅打鼾无上述问题

11. 熬夜后，您第二天的精神状态通常是

非常好，不影响学习生活较好，基本不影响一般，有点疲惫较差，影响学习效率非常差，无法正常学习生活

12. 您是否尝试过改善自己的睡眠习惯

从未尝试尝试过但未坚持正在尝试且有一定效果已成功改善

13. 您认为以下哪些方法有助于改善睡眠质量（可多选）

规律作息减少电子设备使用适当运动改善睡眠环境放松训练（如冥想、深呼吸等）饮食调整寻求专业帮助其他

14. 您认为大学生普遍熬夜的主要原因是什么？您对改善大学生熬夜现象有何建议？

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