我校大学生熬夜现象与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学，你好！为深入了解我校学生的熬夜情况、睡眠质量及其影响因素，我们开展本次问卷调查。本问卷采用匿名方式进行，数据仅用于统计分析，我们将严格保密你的个人信息。请根据你的实际情况如实作答，感谢你的支持与参与！

1. 你的性别

男女其他

2. 你的年级

请选择

3. 你的专业类别

文科理工科艺术类医学类其他

4. 你平均每天的睡眠时间大约是多久

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时及以上

5. 你通常的入睡时间是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 你通常的起床时间是

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 你每周熬夜的频率大约是

从不熬夜1-2次3-4次5-6次几乎每天

8. 你熬夜的主要原因有哪些

完成作业复习备考学生工作社团活动娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）社交聊天失眠其他

9. 你认为以下因素对你熬夜的影响程度如何

作业量过大

课程难度过高

学生工作繁忙

社团活动过多

手机等电子设备诱惑

寝室环境嘈杂

个人作息不规律

其他

10. 你对自己的睡眠质量满意度如何

非常不满意不满意一般满意非常满意

11. 你认为熬夜对你产生了哪些负面影响

白天精神不振注意力不集中记忆力下降学习效率降低情绪波动大身体疲劳免疫力下降其他

12. 你是否尝试过改善自己的熬夜习惯

从未尝试尝试过但未坚持正在尝试且有一定效果已经成功改善

13. 你尝试过哪些改善熬夜习惯的方法

制定作息时间表睡前减少使用电子设备睡前听音乐或阅读进行适当运动改善睡眠环境寻求他人监督其他

14. 对于改善大学生熬夜现象，你有什么好的建议或想法

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