我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：你好！为了解我校大学生的作息习惯与睡眠健康状况，探寻熬夜现象背后的深层原因，我们特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请你根据真实情况放心填写。感谢你的配合与支持！
1. 你的性别
男
女
2. 你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你的学科类别
理工科类
人文社科类
艺术体育类
其他
第二部分：熬夜行为特征（此部分旨在了解你的作息习惯）
4. 在上课/工作日期间，你通常晚上几点睡觉
22:00之前
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00
00:00 - 01:00
01:00以后
5. 在周末或没课的假期，你通常晚上几点睡觉
22:00之前
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00
00:00 - 01:00
01:00以后
6. 过去一周内，你大概有几天睡觉时间晚于晚上12点
0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天都是
7. 你通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
第三部分：熬夜归因与动机（此部分旨在了解你熬夜的原因）
8. 你认为自己熬夜最主要的原因是
学业压力：作业、考试、论文、实验等未完成
社团工作：学生组织或社团任务繁重
娱乐消遣：刷短视频、看剧、打游戏、看小说
社交需求：聊天、浏览社交媒体
宿舍环境：室友睡得晚、宿舍太吵/光线太亮，被迫无法早睡
习惯性失眠/想太多：心里有事，睡不着
单纯不想睡：觉得白天时间不属于自己，夜晚才有个人空间
9. 请根据你的实际情况，对以下陈述进行评价
1非常不符合
2不符合
3一般
4符合
5非常符合
我熬夜主要是因为当天的学习/工作任务没做完
我经常因为玩手机/打游戏而推迟睡觉时间
我觉得只有晚上躺在床上玩手机的时间，才是真正属于自己的
室友们的作息都很晚，我也就跟着一起熬夜了
第四部分：睡眠质量与日间状态评估
10. 你如何评价自己整体的睡眠质量
很好
较好
一般
较差
很差
11. 在过去一个月里，你是否经历过以下情况
入睡困难（躺下超过30分钟睡不着）
夜间容易醒或早醒
多梦
打鼾或呼吸不畅
几乎没有以上情况
12. 早晨醒来后，你通常的感觉是
精力充沛，神清气爽
感觉还行，能正常上课
昏昏沉沉，还想继续睡
非常疲惫，像没睡一样
13. 熬夜是否对你造成了以下影响
第二天上课/自习注意力不集中，容易走神
情绪容易烦躁、焦虑或低落
不吃早餐，饮食习惯紊乱
皮肤变差（长痘、出油）、脱发加重
身体免疫力下降（容易感冒、肠胃不适）
几乎没什么影响
第五部分：态度与自我认知
14. 你知道熬夜对身体有危害吗
非常清楚
大概知道一些
不太清楚
完全不在乎
15. 你是否曾经试图改变（减少）熬夜的习惯
是的，正在努力改变
想过，但没坚持下来
尝试过且成功了
没想过，顺其自然
16. 关于大学生的熬夜现象，你有什么想吐槽的或者有什么改善建议吗
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