大学生熬夜睡眠调查问卷
您好！这是一份关于大学生熬夜及睡眠情况的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、熬夜原因及相关影响。您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的实际情况如实作答。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的支持与合作！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科类
理科类
工科类
医学类
艺术类
体育类
其他
4. 您是否经常熬夜（每周熬夜次数≥3次）
是
否
5. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
6. 您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
7. 您通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
8. 您熬夜的主要原因有哪些
学习/写作业
备考
社团/学生工作
娱乐（如追剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动
兼职
失眠
其他
9. 您认为自己的睡眠质量如何
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
10. 熬夜对您产生了哪些影响（请选择各影响的程度）
无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
白天精神状态差
注意力不集中
记忆力下降
情绪波动大（易怒、焦虑等）
学习效率降低
身体健康出现问题（如头痛、免疫力下降等）
11. 您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但未成功
尝试过，取得一定效果
已成功调整作息
12. 您尝试过哪些改善睡眠的方法
制定作息时间表
睡前减少使用电子设备
睡前阅读/听轻音乐
进行适当运动
改善睡眠环境（如调整光线、温度）
服用助眠药物/保健品
其他
13. 您对自己当前的睡眠状况满意吗
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
14. 您认为导致大学生普遍熬夜的主要原因是什么？
15. 对于改善大学生睡眠质量，您有什么建议？
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