我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
亲爱的同学： 你好！熬夜是否已成为你大学生活的“必修课”？凌晨的朋友圈是否总有你的点赞？为了解我校同学的睡眠现状，学生会调研部特开展此次问卷调查。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请你根据真实情况放心作答。完成问卷约需3-5分钟，感谢你的支持！ 学生会调研部 2025年5月
1. 你的性别
男
女
2. 你就读的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你的专业类别
理工类（含计算机、数学、物理、化学、机械、建筑等）
文史哲类（含中文、历史、哲学等）
经管法类（含经济、金融、管理、法学等）
艺术类（含设计、美术、音乐、传媒等）
医学类
农学类
体育类
其他
4. 其他专业类别请注明
5. 在最近一个月，你通常晚上几点入睡？（指关灯准备睡觉的时间）
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
6. 在最近一个月，你通常早上几点起床？
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00之后
不固定/看有没有课
7. 你平均每天的睡眠时长大约是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
8. 你对自己目前的睡眠质量如何评价
非常好，入睡快，醒来精神饱满
比较好，偶尔有入睡困难或早醒
一般，经常睡得不安稳
比较差，很难入睡/容易醒/多梦
非常差，严重影响到白天的学习和生活
9. 你是否有以下睡眠问题
入睡困难（躺下30分钟以上才能睡着）
夜间易醒或早醒
多梦
打呼噜影响室友
白天犯困、精神不振
需要借助药物或酒精才能入睡
以上均无
10. 你认为自己算不算“熬夜党”
绝对算，我几乎每天都熬夜
经常熬夜（每周3-5天）
偶尔熬夜（每周1-2天）
基本不熬夜
想早睡但做不到
11. 你熬夜的主要原因是什么
课业压力：作业、论文、考试复习、实验报告等
社团/学生工作：组织活动、开会、赶策划等
实习/兼职/创业
考研/考公/出国准备
单纯睡不着，习惯性失眠
玩手机/刷视频/打游戏
看剧/追综艺/看小说
社交：聊天（线上或线下）、聚会
室友/环境太吵，无法入睡
谈恋爱（视频/电话/约会等）
其他
12. 其他熬夜原因请注明
13. 如果让你给自己的熬夜类型打个标签，你会选哪个
“被迫营业型”：作业太多、工作太忙，真的做不完
“报复性熬夜型”：白天时间被占满，只有晚上才是自己的
“手机依赖型”：本来想早睡，刷着刷着就两三点了
“习惯性失眠型”：想睡但睡不着，越躺越清醒
“社交达人型”：和室友聊天、和对象打电话，不知不觉就晚了
“修仙养生型”：觉得晚上效率高/安静，主动选择晚睡
14. 你是否有过“想早睡但没做到”的经历
经常有
偶尔有
从来没有，我想睡就能睡
15. 经常有想早睡但没做到的主要原因
16. 熬夜对你的第二天有多大影响
上课/自习时打瞌睡，注意力不集中
情绪变差，容易烦躁或焦虑
皮肤变差（长痘、暗沉、黑眼圈）
记忆力下降，学习效率降低
免疫力下降，容易感冒或生病
影响食欲，肠胃不适
没太大影响，我已经习惯了
其他
17. 其他熬夜影响请注明
18. 你是否有因为熬夜而导致的“社死”或尴尬经历（如上课睡着被点名、错过重要活动等）
有
没有
19. 熬夜导致的社死或尴尬经历举例
20. 你是否尝试过改变熬夜的习惯
尝试过多次，但都失败了
正在尝试中，有点效果但还不稳定
尝试过，已经成功调整过来了
从来没想过要改，我觉得现在挺好
21. 你认为学校可以采取哪些措施帮助同学们改善睡眠
优化课程安排，避免早八晚十连轴转
设立宿舍楼“安静时段”（如23:30后禁止大声喧哗）
提供更多心理健康和睡眠咨询服务
开展睡眠健康讲座或宣传活动
改善宿舍硬件条件（床铺、遮光窗帘等）
强制熄灯/断网
不需要，这是个人问题，学校不该管
其他
22. 其他改善睡眠的学校措施建议
23. 如果让你给其他熬夜的同学一句建议，你会说什么
24. 关于熬夜和睡眠，你还有什么想吐槽的、想分享的，或者任何想说的话
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