评分标准:1=从不，2=很少，3=有时，4=经常，5=总是

1. 我每周至少进行3次中等强度运动（跑步、游泳、骑行等）

从不

1

2

3

4

5

总是

2. 我每天保持30分钟以上身体活动（步行、上下楼等）

从不

1

2

3

4

5

总是

3. 我每天吃早餐

从不

1

2

3

4

5

总是

4. 我三餐时间规律，不暴饮暴食

从不

1

2

3

4

5

总是

5. 我每天摄入足量蔬果（≥5份）

从不

1

2

3

4

5

总是

6. 我控制高糖、高脂、高盐食物摄入

从不

1

2

3

4

5

总是

7. 我每天保证7-8小时睡眠

从不

1

2

3

4

5

总是

8. 我作息规律，不熬夜（≤23点睡）

从不

1

2

3

4

4总是

9. 我每天饮水≥1500ml

从不

1

2

3

4

5

总是

10. 我有健康问题时会及时就医/咨询

从不

1

2

3

4

5

总是

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