B组后测
亲爱的同学：您好！这是关于大学生时间智慧方面的调查，调查的目的是了解学生基本情况，请花费一点宝贵时间，仔细阅读题目后按实际情况作答，问卷采用匿名方式填写，仅供研究使用，对您的回答我们绝对保密！所有题项中存在测试项，即保证您是认真作答，且包括单选题和填空题，感谢您对本研究的支持，谢谢您的合作！
请根据实际情况选择相应的数字。
1. 我经常觉得自己“闲的发慌”，但又不知道该干点儿什么。
完全不同意
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6
7
完全同意
2. 对我而言，自娱自乐是件很困难的事。
完全不同意
1
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6
7
完全同意
3. 我需要做的都是些重复单调的事情。
完全不同意
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6
7
完全同意
4. 与大多数人相比，需要更多的刺激才能促使我前进。
完全不同意
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7
完全同意
5. 大多数时候，我感到找到事情做，并且保持兴趣是困难的。
完全不同意
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6
7
完全同意
6. 我对自己做的大多数事情都无法感到兴奋和刺激。
完全不同意
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6
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完全同意
7. 大多数时候我都无所事事
完全不同意
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7
完全同意
8. 除非是做一些令人激动甚至危险的事情，我总觉得自己无聊得像行尸走肉。
完全不同意
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5
6
7
完全同意
请你回忆最近一个月的状况，并评价以下描述在多大程度上符合你的实际情况，以下描述没有对错之分，我们只是想了解你真实的想法和感受，请如实作答。请仔细阅读每一个句子，然后根据它与你实际情况的符合程度，选择相应的数字。
9. 一天或一周过去后，我会回顾自己在哪些事情上花了多少时间。
非常不符合
1
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5
6
7
非常符合
10. 我在反思自己的时间使用后，会采取具体的行动来进一步优化我的时间安排。
非常不符合
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6
7
非常符合
11. 我对时间的流逝是敏感的。
非常不符合
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5
6
7
非常符合
12. 在日常的学习生活中，我会用一些方法做标记，使时间的流逝变得更明显。
非常不符合
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6
7
非常符合
13. 我尝试过多种时间管理的方法。
非常不符合
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7
非常符合
14. 我会观察自己做每件事所花的时间。。
非常不符合
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7
非常符合
15. 我认为定期反思自己的时间使用方式是重要的。
非常不符合
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4
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7
非常符合
16. 我会反思自己的时间使用，并基于此调整自己接下来的时间安排。
非常不符合
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4
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7
非常符合
17. 回顾自己的时间使用，我获得了新的认识。
非常不符合
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7
非常符合
18. 我会反思自己的时间是怎么花的。
非常不符合
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7
非常符合
19. 我能说出怎样的时间安排会给我带来怎样的感受。
非常不符合
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6
7
非常符合
20. 我目前的时间安排是通过对自己时间使用的反思，慢慢摸索，调整出来的。
非常不符合
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6
7
非常符合
21. 我会努力优化我的时间安排。
非常不符合
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7
非常符合
22. 我有定期回顾自己的时间使用的习惯。
非常不符合
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7
非常符合
23. 我会定期反思自己的时间分配。
非常不符合
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7
非常符合
24. 我会主动留意自己一天的时间都花在哪儿了。
非常不符合
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7
非常符合
25. 我会有意识地观察自己在哪些事情上浪费了时间。
非常不符合
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7
非常符合
26. 我习惯记录自己每天花在不同活动上的时间
非常不符合
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6
7
非常符合
27. 此题项请选择“不符合”
非常不符合
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非常符合
28. 每隔一段时间，我会回顾一下自己最近的时间都是怎样度过的。
非常不符合
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非常符合
29. 我会回顾自己一天的时间安排，思考哪些方面可以改进。
非常不符合
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非常符合
30. 我对自己的学习与休闲的时间比例感到满意。
非常不符合
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非常符合
31. 我能按照计划完成大多数事情。
非常不符合
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非常符合
32. 我对自己花在学习，社交，与自我成长上的时间比例感到满意。
非常不符合
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非常符合
33. 我能平衡学习与生活。
非常不符合
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非常符合
34. 我的时间安排能平衡好兴趣爱好和必须完成的任务。
非常不符合
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7
非常符合
35. 我觉得自己花在"不得不做的事"和"想做的事"上的时间比例让我满意。
非常不符合
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6
7
非常符合
36. 我能合理安排学习，休息和社交等不同领域的时间。
非常不符合
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6
7
非常符合
37. 我觉得掌控了自己的时间。
非常不符合
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7
非常符合
38. 我觉得时间是可以被我掌握的，而不是自己溜掉的。
非常不符合
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6
7
非常符合
39. 我知道如何调整时间安排，让自己更好地完成任务。
非常不符合
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6
7
非常符合
40. 他人约休闲活动时间，我会尽量协调自己与他人的时间使用习惯和需求。
非常不符合
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7
非常符合
41. 我会根据自己与他人的需求安排时间，尽量让彼此满意。
非常不符合
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6
7
非常符合
42. 在安排学习上的合作任务(比如小组作业)时，我会尽量协调自己与同学在时间安排上的习惯与需求。
非常不符合
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6
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非常符合
43. 在安排时间时，我会尽量平衡自己与他人的诉求。
非常不符合
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非常符合
44. 当我和他人时间安排冲突时，我会尽量协调我们的时间安排。
非常不符合
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非常符合
45. 我安排时间时会考虑学习任务和别人的要求，也会考虑自己的兴趣。
非常不符合
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7
非常符合
46. 我认为时间是宝贵的。
非常不符合
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7
非常符合
47. 我认为每一天的时间都应该被珍惜。
非常不符合
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6
7
非常符合
48. 我认为时间是有限的。
非常不符合
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7
非常符合
49. 对我来说，时间是稍纵即逝的，用掉了就不会再回来。
非常不符合
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5
6
7
非常符合
请你回忆最近一个月的状况，并评价以下描述在多大程度上符合你的实际情况，以下描述没有对错之分，我们只是想了解你真实的想法和感受，请如实作答。请仔细阅读每一个句子，根据它与你的实际情况符合程度，选择相应的数字。
50. 我每天做事情的强度都很大。
非常不符合
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6
7
非常符合
51. 我每天做事情的节奏都很快。
非常不符合
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6
7
非常符合
52. 我每天都要做很多事情。
非常不符合
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4
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7
非常符合
53. 我每天都需要投入很大的精力做事情。
非常不符合
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4
5
6
7
非常符合
54. 我每天做的事情都很难。
非常不符合
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4
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6
7
非常符合
55. 此题项请选择“非常符合”
非常不符合
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6
7
非常符合
56. 我感觉每天的节奏都非常快。
非常不符合
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4
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6
7
非常符合
57. 我做事情全神贯注。
非常不符合
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6
7
非常符合
58. 我做事一切都进展顺利。
非常不符合
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7
非常符合
59. 我专注于自己正在做的事情。
非常不符合
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7
非常符合
60. 我做事情感到得心应手。
非常不符合
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7
非常符合
61. 我体验到掌控感。
非常不符合
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7
非常符合
62. 我做事情兴致勃发。
非常不符合
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7
非常符合
63. 我感到自己完全沉浸在自己所做的事情中。
非常不符合
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7
非常符合
64. 我感到专心致志，心无旁骛。
非常不符合
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7
非常符合
65. 我做事觉得非常顺利，处于最佳状态。
非常不符合
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7
非常符合
66. 我非常专注于自己正在做的事情，专心致志。
非常不符合
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7
非常符合
67. 我在做事情的时候常常被打断。
非常不符合
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7
非常符合
68. 我经常无法一口气做完一件事。
非常不符合
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7
非常符合
69. 当我在做一件事的时候，常常被迫中途暂停，去做其他事情。
非常不符合
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7
非常符合
70. 我经常没有整块的，未被打断的时间。
非常不符合
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6
7
非常符合
71. 我经常不得不切换自己在做的事情。
非常不符合
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6
7
非常符合
请你回忆最近一个月的状况，请仔细阅读每一个句子，根据它的具体问题，填入最符合自己实际情况的数字（小时）。
72. 从周一到周五，包括上课时间，我平均每天学习多少小时？
73. 从周一到周五，我平均每天有多少小时的可自由支配/休闲时间？
74. 在周六和周日，包括上学习班的时间，我平均每天学习多少小时？
75. 在周六和周日，我平均每天有多少小时可自由支配/休闲时间？
请根据实际情况选择相应的数字。
76. 我睡得比自己预想得晚。
几乎从不
1
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4
5
几乎总是
77. 即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡。
几乎从不
1
2
3
4
5
几乎总是
78. 如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉。
几乎从不
1
2
3
4
5
几乎总是
79. 我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情。
几乎从不
1
2
3
4
5
几乎总是
80. 即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心。
几乎从不
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2
3
4
5
几乎总是
81. 此题项请选择“不确定”
非常不符合
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2
3
4
5
6
7
非常符合
82. 我不按时上床睡觉。
几乎从不
1
2
3
4
5
几乎总是
83. 我有一个规律的就寝时间。
几乎从不
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4
5
几乎总是
84. 我想按时上床睡觉，但就是做不到。
几乎从不
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几乎总是
85. 如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动。
几乎从不
1
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4
5
几乎总是
您在大学学习中是否受到以下事件的困扰，请您结合自身实际情况选择相应的数字。
86. 感觉时间不够用，想到这里就会焦虑。
完全不符合
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4
5
完全符合
87. 学习任务繁重，感到压力大。
完全不符合
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4
5
完全符合
88. 自我学习期望较高，与现实落差较大 。
完全不符合
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4
5
完全符合
89. 学习方法不科学，学习能力有限。
完全不符合
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4
5
完全符合
90. 父母对自己的学习期望大，或希望自己考研。
完全不符合
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完全符合
91. 父母把自己和同龄人比较，压力大 。
完全不符合
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完全符合
92. 家庭经济情况一般，对学习造成了压力。
完全不符合
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完全符合
93. 家庭关系不和谐。
完全不符合
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完全符合
94. 未完全适应学校环境 。
完全不符合
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完全符合
95. 同学之间相互竞争，感到有压力。
完全不符合
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完全符合
96. 考研压力对学习影响较大。
完全不符合
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完全符合
97. 学校有各种考证、考试，感到压力大。
完全不符合
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完全符合
98. 工作对学生综合素质的要求越来越高，感到学习压力较大。
完全不符合
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完全符合
99. 对自己今后的社会适应能力感到担忧。
完全不符合
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完全符合
100. 进入国家企事业单位面临考试与学习的压力。
完全不符合
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完全符合
101. 毕业生太多，人文社科类专业社会认可度不高，压力大。
完全不符合
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5
完全符合
102. 您的性别是？
男
女
103. 您的年级是？
大一
大二
大三
大四
104. 您的家庭所在地类型是？
城市
农村
105. 您是否是独生子女？
是
否
106. 您的日均手机使用时间是？
0-4小时
5-8小时
大于8小时
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