体育锻炼与睡眠质量调查

亲 爱 的 同 学 您 好 ， 我 是 一 名 大 学 生 ， 目 前 正 进 行 一 项 有 关 大 学 生 体 育 锻 炼 和 睡 眠 质 量 情 况 的 调 查 问 卷 。 我 诚 挚 地 请 求 您 花 费 几 分 钟 时 间 ， 并 协 助 填 写 此份 问 卷 。问 卷 中 所 收 集 的 数 据 将 会 被 用 于 统 计 分 析 ， 且 所 有 答 案 都 将 被 保 密 ， 无 需 担 心 个 人 信 息 被 泄 漏 。 问 卷 中 的 题 目 均 没 有 对 或 错 之 分 ， 只 需 根 据 您 的 实 际 情 况 进 行 填 写 。 再 次 感 谢 您 的帮 助 。
第一部分
体育活动等级量表（ PARS-3)
指导语：以下题目是测量您在上一个月里体育锻炼的情况，前三题选择一个最合适的，第4题选择您从事锻炼的项目，或者写出您的锻炼项目。
1. 您进行体育锻炼的强度如何？
2. 您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？
3. 您一个月进行几次上述体育活动？
4. 您喜欢什么项目的体育锻炼？
第二部分
匹兹堡睡频量指数量表( PSQI )
指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。
5. 近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟。【24小时计时】
6. 近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
7. 近1个月，通常早上（）点起床。【24小时计时】
8. 近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时。【不等于卧床时间】
9. 近一个月，入睡困难（30分钟内不能入睡）
10. 近1个月，夜间易醒或早醒
11. 近1个月，夜间去厕所
12. 近1个月，呼吸不畅
13. 近1个月，咳嗽或鼾声高
14. 近1个月，感觉冷
15. 近1个月，感觉热
16. 近1个月，做噩梦
17. 近1个月，疼痛不适
18. 近1个月，其他影响睡眠的事情
19. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
20. 近1个月，您用药物催眠的情况
21. 近1个月，您常感到困倦吗？
22. 近1个月，您做事情的精力不足吗？
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