当代年轻人情绪调节-心理健康状况调查问卷\n

心理健康状况调查问卷

1. 你的性别是

男女

2. 你的年龄段是

10-15岁15-18岁18-25岁25-30岁

3. 你现在的身份是

在校学生刚毕业待业/待考职场新人(工作1~3年)职场中坚(工作4~8年)自由职业者

4. 你所在的城市类型是

一线城市新一线城市二三线城市四线及以下城市/县城

5. 过去一个月内，你平均每周会感到焦虑/烦躁的频率是？

几乎没有1~2次3~5次几乎每天

6. 过去一个月内，你是否因情绪问题影响过睡眠质量？

从未偶尔(1~2次/周)经常(3~5次/周)几乎每天

7. 你认为当前最主要的压力来源是

学业/考试压力职场竞争/工作任务经济收入/物质生活人际关系（恋爱/朋友/家人）未来发展迷茫社会环境与舆论

8. 当负面情绪出现时，你能清晰意识到自己的情绪变化吗？

完全可以大部分时候可以偶尔可以几乎意识不到

9. 你是否会刻意压抑自己的负面情绪？

从不，会及时表达偶尔，看情况经常，不想给别人制造麻烦总是，习惯自己扛

10. 你认为自己的情绪稳定性如何？

非常稳定，极少波动基本稳定，偶尔波动不太稳定，容易受影响很不稳定，经常失控

11. 当你感到情绪低落时，你最常用的调节方式是？

刷短视频/玩游戏/追剧运动（跑步/健身/球类等）向朋友/家人倾诉独处发呆睡觉写日记/记录情绪购物/吃美食寻求专业心理咨询其他

12. 你是否有固定的情绪释放渠道（如运动、兴趣爱好等）？

有，且长期坚持有，但偶尔会中断没有，临时找方法从未尝试过

13. 你使用过以下哪种线上情绪调节工具？

冥想/白噪音类APP（如潮汐、小睡眠）情绪日记类APP心理咨询类小程序/平台从未使用过

14. 当你情绪崩溃时，你会优先选择向谁求助？

亲密朋友家人恋人/伴侣网友/陌生人专业心理咨询师谁也不找，自己消化

15. 你认为运动对缓解负面情绪的效果如何？

非常有效有一定效果效果甚微完全无效

16. 你是否会通过“报复性熬夜/暴饮暴食”等方式逃避情绪？

从不偶尔经常总是

17. 你会主动学习情绪管理相关知识（如看书、看课程）吗？

经常主动学习偶尔会看想过，但没行动完全没想过

18. 你认为“情绪管理”是当代年轻人的必备技能吗？

非常认同比较认同不太认同完全不认同

19. 你对“寻求心理咨询帮助”的态度是？

很支持，是正常的健康行为可以接受，必要时会尝试有点抵触，怕被贴上“心理有问题”的标签完全抗拒，觉得没必要

20. 你认为身边人对心理健康问题的包容度如何？

很高，能理解并给予支持一般，不会过多评价较低，会有议论和偏见很低，会有歧视和排斥

21. 你是否曾因情绪问题被身边人误解或指责？

从未偶尔经常

22. 你认为以下哪类因素对情绪健康影响最大？

原生家庭与成长经历社会节奏和竞争压力个人性格与认知问题社交关系和情感支持

23. 你相信“负面情绪可以被完全消除”吗？

相信，只要方法得当半信半疑不相信，情绪是正常的，需要接纳没想过这个问题

24. 过去半年内，你是否出现过持续两周以上的情绪低落/兴趣减退？

从未出现过一次出现过2~3次经常

25. 你是否因情绪问题影响过正常的学习/工作效率？

从未偶尔(1~2次)经常(3次以上)总是，无法正常进行

26. 你目前最希望获得哪类心理健康支持？

专业的情绪管理课程免费/低价的心理咨询服务同伴互助交流社群实用的情绪调节工具/指南不需要，自己可以调节

27. 你认为阻碍你寻求心理健康帮助的主要原因是？

费用太高怕被污名化不知道去哪里找靠谱资源觉得自己的问题不怎么严重没时间/没精力

28. 你会向身边的朋友推荐关注心理健康、学习情绪调节吗？

一定会可能会，看情况不会，怕多管闲事完全不会

29. 你对当前社会对年轻人心理健康的关注程度满意吗？

非常满意基本满意不太满意非常不满意

30. 你还有其他关于情绪调节或心理健康的想法或建议吗？(开放题，不做强制要求，不写扣1)

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