睡眠与学习专注度相关性的研究
问卷仅用于学术研究
1. 过去一周，你平均每天实际睡眠时长大约是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
2. 过去一周，你通常在晚上几点睡觉？
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00之后
3. 周末（或放假时），你通常比平时晚起多长时间？
基本不晚起
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
4. 回顾最近一周，你上午第一、二节课的困倦程度如何?
非常清晰，毫无困意
比较清醒
一般
偶尔犯困
非常困，很难坚持
5. 在一节课上，你通常多久会走神一次?
几乎不走神
15分钟左右一次
10分钟左右一次
5分钟左右一次
一直在走神
6. 当你发现走神时，通常需要多久才能把注意力拉回来？
很快（几秒钟）
需要一会（1-2分钟）
较长时间（3-5分钟）
很难拉回来
7. 最近一周，你在自习时的效率如何？
很高，能专注高效完成
一般，偶尔发呆
较低，总是坐不住
很低，写着写着就困了
8. 当你睡眠不足时，做理科难题的感觉是？
和平时一样
稍微吃力一点
明显反应变慢，思路卡壳
完全不想动脑，看到就想跳过
9. 以下哪种描述最符合你？
睡眠充足时，能轻松跟上节奏
睡眠不足时，听课明显吃力，反应变慢
睡眠不足时，情绪烦躁
睡眠不足时，记忆力变差
睡眠对自己没什么影响
10. 你认为目前的睡眠是否基本满足白天的学习需求？
非常满足，精力充沛
基本满足，偶尔困倦
不太满足，经常犯困
完全不满足，昏昏沉沉
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