大学生熬夜情况调查问卷
1.您的性别:
A.男
B.女
2.您的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3.您的学科类别:
A.文史哲类
B.理工农医类
C.经管法类
D.教育艺术类
E.其他
4.您目前居住情况:
A.学校宿舍（4人及以下）
B.学校宿舍（5-6人）
C.学校宿舍（7人及以上）
D.校外租房独居
E.校外合租
F.家住本地走读
5.您是否有午睡习惯:
A.每天午睡
B.经常午睡
C.偶尔午睡
D.从不午睡
6.您通常几点入睡?（请选最接近的选项）【跳题点】
A.22:00前 （跳转至第22题）
B.22:00-23:00 （跳转至第22题）
C.23:00-24:00
D.00:00-01:00
E.01:00-02:00
F.02:00以后
7.您每周有几天在00:00后入睡?
A.1-2天
B.3-4天
C.5-6天
D.每天
8.您平均每天的睡眠时长约为?
A.少于5小时
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7-8小时
E.8小时以上
9.您的入睡时间在工作日和周末是否有明显差异?
A.差异很大（相差2小时以上）
B.有一定差异（相差1-2小时）
C.几乎无差异（相差1小时内）
10.您是否有固定的入睡时间?
A.非常固定，每天同一时间
B.比较固定，浮动小于30分钟
C.不太固定，浮动30-60分钟
D.很不固定，随机入睡
11.您熬夜的主要原因有哪些?【多选】
A. 学业压力（作业、论文、考试复习）
B. 娱乐消遣（刷短视频、追剧、打游戏）
C. 社交活动（线上聊天、聚会、社团活动）
D. 兼职或实习工作
E. 失眠或睡眠障碍（难以入睡）
F. 宿舍环境干扰（室友影响、噪音、灯光）
G. 个人生物钟习惯（天生晚睡型）
H. 夜间学习效率更高
I. 经济或家庭压力导致焦虑
J.其他
12.您因学业压力熬夜时，通常在进行什么活动?【多选】
A.赶作业或实验报告
B.准备考试复习
C.写论文或毕业论文
D.考研、考证、考公复习
E.完成小组作业
F.其他
13.您熬夜时主要使用什么设备?【单选】
A.手机
B.笔记本电脑
C.平板电脑
D.几乎不用电子设备
E.多种设备交替使用
14.您熬夜时通常处于什么状态?【单选】
A.躺在床上（准备睡但睡不着）
B.坐在桌前学习或工作
C.半躺半坐刷手机
D.完全清醒进行娱乐活动
15.您是否会因为以下提醒而决定睡觉?【多选】
A.手机电量不足
B.看到时间已凌晨
C.眼睛疲劳或身体不适
D.第二天有早课或重要安排
E.室友已睡觉
F.设置的就寝闹钟提醒
G.不会因任何提醒停止
16.您对目前自己的入睡时间满意吗?【单选】【跳题点】
A.非常满意，不想改变 （跳转至第19题）
B.比较满意，但可以更早
C.不太满意，想改变但难以做到
D.非常不满意，迫切想改变
17.您是否尝试过改变熬夜习惯?【单选】
A.从未尝试
B.尝试过但失败了
C.正在尝试改变
D.已成功调整为早睡
18.阻碍您改变熬夜习惯的主要因素?【多选】
A.学业任务确实重，不得不熬夜
B.室友影响，集体环境难以改变
C.手机或网络娱乐诱惑太大
D.已经形成习惯，难以自控
E.认为年轻熬夜无所谓
F.尝试过但白天效率更低
G.其他
19.您认为每天睡几个小时足够保持白天精力充沛?【单选】
A.5小时以内
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7-8小时
E.8小时以上
20.熬夜后第二天，您通常的感觉是?【单选】
A.完全无影响，精神饱满
B.轻微困倦，但能正常学习
C.明显疲劳，注意力下降
D.非常疲惫，影响正常活动
E.出现头痛、心悸等身体症状
21.熬夜对您次日状态的负面影响，按严重程度从高到低排序:（排序题）
注意力不集中、记忆力下降
精神萎靡、困倦嗜睡
情绪暴躁、焦虑烦躁
食欲不振、肠胃不适
皮肤变差、脱发加重
学习效率大幅降低
22.您是否了解长期熬夜的健康风险?【单选】
A.非常了解，能列举具体危害
B.比较了解，知道大致危害
C.听说过但不清楚细节
D.不了解，觉得没什么大不了
23.如果学校提供睡眠健康干预，您希望采取什么形式?【多选】
A.宿舍统一熄灯断网制度
B.睡眠健康讲座或课程
C.心理咨询服务
D.学业压力疏导与时间管理培训
E.宿舍环境改善（隔音、遮光等）
F.同伴互助监督小组
G.不需要任何干预
24.请描述您印象最深的一次熬夜经历（原因、时长、后果）:
25.您对改善大学生睡眠质量有什么建议?
问卷结束，再次感谢您的填写！
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