3分钟测测你是哪种“紧张体质”？
以下10个场景，凭第一感觉选A/B/C/D,哪个最像你。
1. 明天要汇报了，你现在是什么状态？
A.还在改PPT，总觉得不够完美，睡不着.
B. 已经开始心慌了，想到要上台就难受.
C. 把稿子背了8遍，每个数据都记住了.
D. 没什么特别的感觉，就是想到要讲那么久，有点累.
2.
上台前最后一刻，你在想什么？
A.刚才那句话会不会说错？
B.他们会不会盯着我看？
C.千万别出意外，千万别被问住.
D.快点讲完吧，讲完好回去歇着.
3.
开口第一句话，你最怕什么？
A.声音抖，被听出来.
B. 所有人盯着你，你不敢看他们.
C. 突然被打断，忘了词.
D. 心跳太快，喘不上气.
4. 讲到一半脑子突然空白，你第一反应是？
A.“完了完了，我果然不行”.
B.“他们肯定在笑话我” .
C.拼命想下一句，越想越想不起来 .
D. 站在那里，大脑一片空白，不知道怎么办.
5.
看到台下有人低头或皱眉，你会？
A. 心里一紧：“是不是我讲得不好？.
B. 心想：“完了，他肯定对我不满意”.
C. 有点慌，但尽量不受影响.
D. 没注意，反正讲完就行.
6.
汇报结束那一刻，你最大的感受是？
A.开始复盘：哪里说错了，哪里可以更好.
B. 终于结束了，感觉被解放了.
C.还行，都在掌控之中 .
D. 好累，想一个人待着 .
7. 别人说你“讲得挺好的”，你心里怎么想？
A.“他只是客气吧，我明明有地方没说好”.
B.“真的假的？他是不是在骗我” .
C.还行吧，跟预期差不多” .
D. 没什么感觉，反正讲完了.
8.
哪种评价最让你难受？
A.“你准备得不太充分啊”.
B. “你好像很紧张”.
C.“你被问住了” .
D.“你讲得有点乱” .
9.
如果给你一次重来的机会，你最想改变什么？
A.准备得更充分一点.
B.不那么紧张，自然一点 .
C. 把意外都堵住，别被打断.
D. 讲得短一点，没那么累.
10.
以下哪句话最像你？
A.“我必须做到最好，不然就是失败”
B.“我好怕被人盯着看”
C“我讨厌失控的感觉”.
D.“每次讲完话，我都得缓半天”
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