睡眠日记-03.21第3天

针对自己每天的睡眠情况如实记录；
1. 姓名和填写日期
2. 今早起床时间
3. 昨晚关灯睡觉时间
4. 估计昨晚躺下到睡着需要多少分钟
5. 昨晚半夜醒几次
6. 昨晚半夜醒的原因和半夜醒了多久才再次睡着
7. 昨晚是否有喝酒///做运动，如：慢跑30分钟、跳绳10分钟///服用助眠药等行为
8. 今早精神状态感觉如何
9. 自我评估昨晚睡得好吗？
10. 感觉昨晚睡不好的原因？如难以入睡、睡眠浅、翻来翻去睡不安稳、半夜醒很难睡着、有声音吵睡不好、早醒、没有原因.....
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