睡眠心理调查：闹钟贪睡习惯对清晨状态的影响（大学生版）\n
本问卷旨在了解大学生的闹钟使用习惯与清晨起床状态之间的关系。所有信息仅用于学术研究，请根据你的真实情况填写。预计用时3-5分钟
1. 你的年级是？
大一
大二
大三
大四及以上
2. 你的性别？
男
女
不愿透露
3. 平均每晚睡眠时长（最近一个月）？
＜6小时
6–7小时
7–8小时
＞8小时
4. 你认为自己属于以下哪种作息类型？
典型的晨型人（早起精神好，晚上易困）
偏向晨型
中间型
偏向夜型
典型的夜型人（晚上效率高，早上难起）
5. 你平时早上起床时，通常使用哪种闹钟方式？
只设一个闹钟，响一次就起床
设多个闹钟（或使用“稍后提醒/贪睡”功能），会响至少两次后才起床
6. （若Q5选第二项）在最近一周内，你平均每天早上从第一个闹钟响到最终起床，大约间隔多长时间？
5分钟以内
6–15分钟
16–30分钟
30分钟以上
7. （若Q5选第二项）你使用多个闹钟的主要原因是？（可多选）
怕起不来，需要多次唤醒
觉得慢慢醒比较舒服
习惯性按掉继续睡
其他
8. 在工作日（周一至周五）和周末，你的闹钟设置习惯是否相同？
完全相同（都用多个闹钟/都用单个闹钟
不同（工作日用多个，周末用单个
周末不定闹钟，自然醒
9. 你的闹钟是否曾吵醒过室友（或他人）？
从未
偶尔（1-2次）
有时（3-5次）
经常（5次以上）
我独自居住或没有室友
10. 刚醒来时，我感到头脑昏沉、不清醒
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
11. 我需要花很长时间才能完全清醒
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
12. 刚起床时，我很难集中注意力
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
13. .醒来后的前几分钟，我不想做任何事
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
14. 刚醒来时，我的身体感觉沉重、疲惫
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
15. 如果让你给刚醒来时的清醒程度打分（0=完全没醒，10=完全清醒），你会打几分？
16. 你的睡眠规律性如何？
每天入睡和起床时间非常固定（±30分钟内）
比较固定（±1小时内）
不太固定（±1–2小时）
极不固定（超过2小时波动）
17. 在过去一周，你平均每晚从第一次闹钟响到最终起床的时间段大约是？
0分钟（一次起）
1–10分钟
11–20分钟
21–30分钟
30分钟以上
18. 你对自己的睡眠质量总体评价如何？
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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