体格与形态健康

1. 性别：
2. 年龄
3. 身高：____cm 体重：____kg
4. BMI：____（计算：体重kg÷身高²m）
5. 职业：__________
6. 日常主要姿势
7. 你是否存在高低肩？
8. 你是否存在头前伸/乌龟颈？
9. 你是否有圆肩驼背/含胸？
10. 你是否感觉骨盆前倾/后倾/侧倾？
11. 你是否有X型腿/O型腿？
12. 你是否有扁平足/高足弓？
13. 站立时，身体重心是否偏向一侧？
14. 穿衣/照镜时，你是否觉得身体左右不对称？
15. 近1个月，颈椎是否酸痛/僵硬？
16. 近1个月，肩膀是否酸痛/僵硬？
17. 近1个月，腰背部是否酸痛/僵硬？
18. 近1个月，膝关节是否疼痛/无力？
19. 近1个月，踝关节是否不适/易崴脚？
20. 久坐后起身是否困难？
21. 运动后是否肌肉酸痛难以恢复？
22. 每周运动次数：
23. 主要运动类型：
24. 深蹲时膝盖是否不适？
25. 单腿站立能否坚持30秒？
26. 弯腰手能否轻松触地？
27. 每日睡眠时间：
28. 睡眠质量：
29. 每日喝水量：
30. 是否长期低头看手机/电脑？
31. 是否有抽烟/饮酒习惯？
32. 近3个月体重变化：
33. 你对自己体型满意度：
34. 你最想改善的部位：
35. 是否曾被诊断脊柱侧弯/腰肌劳损/关节炎等骨骼肌肉问题？
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