大学生睡眠质量与作息

你好，为了解当代大学生的睡眠状况及其对生活学习的影响，特开展此次调查。你的回答无所谓对错，请根据实际情况填写。感谢你的参与！
1. 你的性别：
2. 你所在的年级：
3.  在过去的1个月里，你通常晚上几点才能入睡？
4. 你平均每天实际睡眠时间大约是（包括午睡）：
5. 你通常需要多长时间才能入睡？
6. 你一周内熬夜（凌晨0点以后入睡）的频率是：
7.  你熬夜的主要原因通常是？（多选）
8. 入睡比较困难:我躺在床上需要很久才能睡着。
9. 我夜间容易醒来，或者早醒后难以再次入睡。
10. 我早上起床非常困难，经常赖床。
11. 我白天容易犯困、头昏脑涨，注意力不集中。
12.  我白天感觉身体疲惫，精神状态不佳。
13.  我认为睡眠不足严重影响了我的学习效率与生活质量。
14. 我对自己目前的睡眠质量感到不满意。
15.  我有尝试调整作息（如早睡），但很难坚持下去。
16. 你认为目前的睡眠状况对学习成绩的影响程度如何？
17. 你白天的精神状态主要受哪种因素影响最大？
18. 你是否有主动采取措施来调整睡眠？
19. 你调整睡眠的主要方式是？（多选）
20. 你目前的学业压力水平：
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