校园日常体验记录——第一阶段记录

亲爱的同学，你好！
欢迎正式加入我们的校园日常体验记录项目！很高兴能与你开启这段为期16天的旅程。
📝 关于本问卷：
在正式开始我们的打卡之前，我们需要通过这份问卷来了解你当下的真实状态。问卷内容涵盖你近期的日常感受和生活状态。
⏱️填写提示：

问卷包含几个不同的版块，大约需要花费 10-15分钟完成。题目稍多，请你给自己泡杯茶或找个舒适的角落，按照自己的节奏慢慢填写。

所有的题目都没有标准答案，也没有对错之分。请不要过多犹豫或猜测出题意图，凭直觉和真实感受作答即可。

🔒 隐私与保密：

你在此提交的所有信息都将被严格保密，仅用作本次学术研究的匹配与整体数据分析，绝不会泄露任何个人隐私，请放心作答。


如果你已经准备好了，请深呼吸，点击“下一页”开始这趟探索内心的旅程吧！

1.

亲爱的同学，你好！

感谢你对本项目的关注。本研究由北京师范大学社会学院开展，已通过相关伦理审查。请在参与前仔细阅读以下内容。

一、研究目的

本研究旨在探索不同日常记录方式对大学生心理状态的影响，研究结果将为大学生心理健康干预提供科学依据。

二、参与流程

完成筛查问卷后正式入组，系统随机分配体验方案（共三种，分组后告知）。体验期共16天，每2天完成1次简短记录，共8次；并在入组前、第8天、第16天及结束后1个月共4个时间节点完成问卷评估。

三、参与须知

本项目风险极低，参与完全自愿，可随时退出且不受任何影响。

四、科研劳务报酬

完成6次及以上打卡记录并完成随访问卷：20元；完成全部8次打卡记录并完成随访问卷：30元，随访后统一结算。

请注意：问卷设有注意力检验题，答题时间过短或答案呈明显规律性的问卷将被视为无效数据，无效问卷不计入报酬，最终解释权归研究团队。

五、数据保密

所有信息仅用于本次学术研究，数据以编码形式储存，不与个人身份关联，不向第三方披露。

六、心理支持资源

如在参与过程中感到情绪困扰，欢迎联系：

北师大学生心理帮助热线：010-58800764

北师珠心理健康教育与咨询中心：0756-3621525

全国统一心理援助热线：12356

七、联系方式

如有任何疑问，请随时联系研究助理

微信/电话：15307561347｜邮箱：xia1101387371@163.com

我已阅读并理解上述内容，自愿参与本研究，并了解自己随时可以退出。

2.
请在此填写您的研究邀请码。
邀请码已通过微信发送给您，格式为字母+数字组合(如NAT007)。
您的邀请码仅用于数据匹配，不会与您的个人身份相关联，所有分析均匿名处理。
请在下方文本框中输入您的邀请码，然后点击「下一页」：
3. 您的基本信息
微信昵称
微信号
电话号码
4. 您的性别是
5. 您的年龄是
6. 您目前的受教育阶段是
7. 您的专业属于以下哪个大类
8.

近两周，你感受到的学业压力总体有多大？

（学业压力包括课业负担、科研进展、成绩焦虑、毕业/就业压力等与学习相关的各类压力。）

请在0-10分中选择一个数字，0表示完全没有压力，10表示压力极大。
9. 在此之前，您是否有过练习"正念"或"冥想"的经历？
10.

近一个月内，您是否正在接受专业心理咨询或精神科药物治疗？

11. 您平均每天使用社交媒体（微信、微博、小红书、抖音等）的时长大约是？
12. 您平均每天主动用手机拍照（不包括自拍）的频率大约是？
13. 在日常生活中，您主动拍摄自然风景（如花草、天空、树木等）的频率是？
14. 在过去一个月里，您平均每天大约花多少时间在自然环境中（如公园、校园绿地、林间小路等）
15. 当身处自然环境时，我会刻意停下来观察或感受周围的自然细节。
16. 请根据最近一周的真实感受，为每个情绪词汇选择最符合您的程度。
评分仅代表个人感受，无对错之分，请如实作答。
  • 几乎没有
  • 比较少
  • 中等程度
  • 比较多
  • 非常多
感兴趣的
心烦的
兴奋的
沮丧的
有力量的
内疚的
害怕的
敌对的
热情的
自豪的
易怒的
警觉的
羞愧的
受鼓舞的
紧张的
坚定的
专注的
心神不宁的
活跃的
恐惧的
17.

在痛苦的时刻,我通常怎样对待自己？

请仔细阅读以下各题的陈述,根据自己最近与陈述相符的行为频度勾选
  • 从不如此
  • 偶尔如此
  • 有时如此
  • 经常如此
  • 总是如此
对自己的缺点和不足,我持不满和批判的态度｡
当我情绪低落时,我容易纠结于不顺心的事情｡
遇到困难时,我会把困难看成是生活的一部分,是每个人都会经历的
当我想到自己的缺点时,我会感到更加孤立与孤单
当我心情不好时,我会更关爱自己｡
当我在一些对自己来说重要的事情上失败后,我会不断地想自己的不足｡
当我倒霉的时候,我会提醒自己:其实这世上有很多人和我一样不走运｡
处境艰难时,我通常会对自己很苛刻｡
遇到烦心事时,我会尽量让自己的情绪保持稳定｡
为了确保你认真阅读题目，请在本题选择有时如此。
当我感到自己在某些方面不足时,我尽量提醒自己:大部分人和我一样,都不完美｡
对于我性格中那些自己不喜欢的方面,我不能容忍。
当我经历艰难困苦时,我会关心自己､善待自己｡
当情绪低落时,我会觉得大多数人可能比我快乐｡
当一些令人痛苦的事情发生时,我尽量用平和的心态来面对｡
我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分｡
当我意识到自己的缺点时,我会对自己失去信心｡
当我在一些对自己重要的事情上失败时,我会尽量全面､客观地看待这些事情｡
当我很努力去争取某样东西时,我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些｡
经历困苦时,我会善待自己｡
当某些事使我心烦时,我容易受情绪控制而失去理智｡
经历困苦时,我对自己有点冷酷无情｡
当情绪低落时,我尽量用好奇与开放的心态去面对。
对自己的缺点和不足,我持宽容态度｡
当一些痛苦的事情发生时,我会夸大它对我的影响。
在一些对自己重要的事情上失败时,我容易觉得是自己一个人在承受失败,感到孤独｡
我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面｡
18.

下列问题用于了解您对生活意义的感受与思考。

请根据您的真实体验，为每个句子选择最符合您的程度。

  • 完全不符合
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 完全符合
我正在寻觅我人生的一个目的或使命。
我的生活没有明确的目的。
我正在寻找自己生活的意义。
我明白自己生活的意义。
我正在寻觅让我感觉自己生活饶有意义的东西。
我总在尝试找寻自己生活的目的。
我的生活有一个清晰的方向。
我知道什么东西能使自己的生活有意义。
我已经发现一个让自己满意的生活目的。
19. 下面有一些关于您生活状况的描述，请根据近阶段您的实际感受，判断每句话与您的符合程度。
  • 非常不同意
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 非常同意
我的生活大致符合我的期待。
我的生活状态非常美满。
请选择非常同意。
我对自己的生活感到满意。
直到目前为止，我都能得到在生活中希望拥有的重要东西。
如果我能重新活一次，差不多没有想改变的东西。
20. 以下列出了一些你与自然关系的句子。
请认真阅读每一句，选择一个选项去代表你同意或者不同意每个句子的程度
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 不确定
  • 比较同意
  • 非常同意
我常感觉与大自然融为一体。
自然界是我归属的家园。
我承认并欣赏地球上其他生物的智慧。
我常感到与自然界是分离的。
当我思考生命意义的时候，我想自己是大自然生命循环过程中的一部分。
动植物常让我有一种亲切感。
地球属于我，我也属于地球。
请在本题选择不确定。
我非常清楚自己的行为会对自然界产生怎样的影响。
我常感觉自己是自然界生命之网的一部分。
无论人类还是其他生命体，都拥有同样的“生生不息之道”。
树木是森林的一部分，我自己也是自然界一部分。
我认为自己在自然金字塔的顶端。
在大自然中，我感觉自己很渺小，和花草树木一样微不足道。
我个人的幸福与大自然的好坏无关。
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