大学生拖延症的调查与分析
1. 你的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 你的性别是？
A. 男
B. 女
3. 你是否制定了明确的学习计划？
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E.从不
4. 你是否存在拖延行为？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
5. 你最容易在哪些事情上拖延？（可多选）
A. 课程作业/论文
B. 考试复习
C. 社团/学生工作
D. 生活事务（如打扫、购物）
E. 其他
6. 你每次拖延的时长通常是？
A. 几个小时
B.一天左右
C. 三天左右
D. 五天左右
E.快到截止时间才开始
7. 你身边有拖延症的同学多吗？
A. 几乎没有
B. 少数
C. 一半左右
D. 大多数
8. 当你拖延时，你通常会做什么来逃避任务？（可多选）
A. 刷短视频/社交软件
B. 玩游戏
C. 睡觉/发呆
D. 看剧/小说
E. 其他
9. 你认为导致自己拖延的主要原因是？（可多选）
A. 任务难度过高/过低
B. 时间管理能力不足
C. 注意力容易分散（如刷手机）
D. 完美主义倾向
E. 缺乏动力/兴趣
F. 其他
10. 拖延会对你产生哪些负面影响？（可多选）
A. 睡眠不足/作息紊乱
B. 焦虑、自责等负面情绪
C. 作业/任务质量下降
D. 人际关系受影响
E. 无明显影响
11. 你是否尝试过改善拖延的方法？
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 经常尝试
D. 一直坚持
12. 你尝试过哪些改善拖延的方法？（可多选）
A. 制定待办清单/时间表
B. 奖励机制
C. 远离干扰源（如手机静音）
D. 寻求他人监督
E. 拆分任务为小目标
F. 其他
13. 你认为目前改善拖延的方法效果如何？
A. 完全无效
B. 效果一般
C. 比较有效
D. 非常有效
14. 当你知道自己拖延时，会产生哪种情绪
A.焦虑、心慌
B.愧疚、自责
C. 逃避、麻木
D. 烦躁不安
E. 无所谓
15. 你还有什么关于拖延症想分享的吗？比如：成功经验、挑战、建议或你认为值得探讨的话题。
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