匹PSQI兹堡睡眠质量指数测试

您的姓名：

1、近1个月，您如何评价自己的睡眠质量?

很好（0分）还好（1分）不好(2分)非常不好(3分)

2、近1个月，您通常需要躺多久才能入睡?

≤15分钟(0分)16-30分钟(1分)31-60分钟(2分)≥61分钟(3分)

3、近1个月，您每晚实际睡几小时?

7小时(0分)6-7小时(1分)5-6小时(2分)<5小时(3分)

4、近1个月，您是否因以下情况影响睡眠?（如夜间易醒、早醒、起夜、呼吸不畅、感觉过冷/热、做噩梦等）

过去一月无(0分)每周<1次(1分)每周1-2次(2分)≥每周3次(3分)

5、近1个月，您是否因无法在30分钟内入睡而烦恼?

过去一月无(0分)每周<1次(1分)每周1-2次(2分)≥每周3次(3分)

6、近1个月，您是否使用药物来帮助睡眠?

过去一月无(0分)每周<1次(1分)每周1-2次(2分)≥每周3次(3分)

7、近1个月，您是否感到精力不足，难以保持清醒（如吃饭、社交时）?

过去一月无(0分)每周<1次(1分)每周1-2次(2分)≥每周3次(3分)

8、近1个月，您在从事日常活动时，是否难以保持足够的精力?

完全没有困难(0分)有一点困难(1分)比较困难(2分)非常困难(3分)

9、近1个月，您的同床者是否注意到您睡眠中有大声打鼾、呼吸暂停或腿部抽动?

过去一月无/无同床者(0分)每周<1次(1分)每周1-2次(2分)≥每周3次(3分)

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