睡眠情况调查

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1. 你熬夜吗

是否

2. 你会失眠吗

经常偶尔从未

3. 你是否会因为“担心第二天早上起不来”，而设置3个以上间隔≤5分钟的连环闹钟？

经常设置偶尔设置从不设置

4. 你在睡眠时，是否会对“光线的方向/亮度”产生执念，比如必须背对光源、用被子蒙头才能入睡？

非常在意，必须满足光线要求有一定要求，轻微光线可忍受无所谓，任何光线都能睡

5. 你觉得失眠的主要原因有什么?

压力大、想太多，脑子停不下来作息不规律，熬夜/白天睡太久睡前玩手机、喝咖啡奶茶太兴奋越焦虑越睡不着，陷入恶性循环

6. 你是否会因为“觉得‘熬夜才是大学生常态’”，而刻意推迟入睡时间，即使本身已经很困？

经常为了“合群”而熬夜偶尔会受这种观念影响完全不受影响，按自己节奏入睡

7. 你在睡眠时，是否会对特定环境声音（如空调滴水、键盘敲击声）产生“条件反射式惊醒”？

非常敏感，极易被惊醒有一定敏感度，偶尔被惊醒几乎不受影响

8. 你是否有过“在凌晨突然清醒，脑海中冒出‘未完成的作业/待办事项’，并因此再也无法入睡”的经历？

每月≥2次每月1次每年1-2次从未有过

9. 你在睡眠时，是否会对“床品的材质/褶皱/气味”产生强烈执念，一旦不符合习惯就难以入睡？

非常在意，必须完全符合习惯有一定要求，轻微不适可忍受无所谓，能躺下就睡

10. 你是否有过“明明已经躺在床上很久，却感觉自己‘根本没睡着’，直到天亮才意识到睡过了”的睡眠感知偏差？

每月≥2次每月1次每年1-2次从未有过

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