大学生压力现状与缓解需求

1. 你的年级是？

大一大二大三大四研究生及以上

2. 你的专业类别是？

文科类理科类艺术类医学类其他

3. 你目前是否有过兼职和实习的经历

正在进行有过但已结束从未有过

4. 你当前感受到的压力程度如何？

几乎没有轻微中等较重非常严重

5. 你主要的压力来源有那些？

学业（考试 GPA 论文等）就业/升学（求职考研考公等）经济（生活费学费贷款等）社交（社会关系同学交往等）情感（恋爱家庭期望等）自我认同（自我怀疑价值迷茫等）健康（身体情况作息等）其他

6. 那个阶段的压力感受最强烈

开学初期期中季期末季考试季求职毕业季其他

7. 学业压力等对你的睡眠质量影响程度如何

完全没有轻微影响明显影响严重影响（失眠焦虑）

8. 就业/升学压力会不会让你感到焦虑和迷茫等情绪

从未偶尔经常持续存在

9. 经济压力是否影响过你的生活和学习？

完全没有轻微影响明显影响非常影响

10. 宿舍和社交关系是否给你带来过压力和困扰？

从未偶尔经常持续困扰

11. 你目前常用的缓解压力的方式有哪些

运动锻炼听音乐/看剧/短视频与朋友或家人倾诉睡觉/休息学习/工作转移注意力寻求心理咨询其他

12. 你认为当前的缓解方式效果如何？

非常有效比较有效一般效果甚微完全无效

13. 你是否了解学校的心理咨询/解压服务

非常了解且使用过了解但未使用听说过但不了解完全不知道

14. 你更倾向于哪种压力缓解支持？

学业指导（就业指导时间管理）就业/升学规划指导理财/经济帮扶建议人际沟通宿舍关系指导正念冥想/运动解压方式同辈互助分享活动其他

15. 你认为学校在学生压力缓解方式最需要改进的是？

优化学业考核方式减少学业负担加强就业指导与实习方式供给完善心理咨询服务增加咨询场次开展校园更多的解压活动（运动会）优化生活成本（食堂公共缓解）其他

16. 新媒体是否加剧了你的压力感？

明显缓解压力无压力轻微加剧明显加剧压力

17. 家庭期望对你的压力影响如何？

完全没有轻微影响中等影响较大影响严重影响

18. 你是否愿意参与同辈互助解压小组？

非常愿意愿意不确定不愿意非常不愿意

19. 你认为最有效的压力缓解核心要素是什么？

实际问题解决（就业岗位增加和学业减负）情绪倾诉与陪伴专业心理干预自我调节方法学习其他

20. 你对大学生压力缓解有哪些建议和想说的话？

更多问卷复制此问卷