大学生睡眠质量、作息规律及影响因素调查
您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠质量、作息规律及影响因素的调查，旨在关注大学生心理健康状况，增强心理保健意识。本问卷采用匿名方式进行，您的所有回答仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况和真实感受填写，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
5. 您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 您通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
7. 您是否有午睡习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
8. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
情绪焦虑或抑郁
作息不规律
环境噪音
光线过强
睡前使用电子产品
饮食习惯
身体不适
人际关系问题
其他
9. 请对您近一个月的睡眠状况进行评价（1分表示非常不符合，5分表示非常符合）
1分
2分
3分
4分
5分
入睡困难
夜间易醒
醒后难以再次入睡
睡眠浅
白天感到困倦
醒来后精神状态良好
10. 您每周熬夜的频率大约是
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
11. 您熬夜通常是因为（可多选）
完成作业或学习任务
复习备考
参加社团活动
娱乐休闲（如看剧、玩游戏等）
社交活动
其他
12. 您是否尝试过改善自己的睡眠习惯
从未尝试
尝试过但未坚持
正在尝试且效果较好
一直保持良好的睡眠习惯
13. 您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
固定作息时间
睡前避免使用电子产品
睡前泡脚或喝牛奶
进行放松训练（如冥想、深呼吸等）
改善睡眠环境（如使用遮光窗帘、耳塞等）
服用助眠药物
其他
14. 您认为自己的睡眠质量总体如何
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
15. 睡眠质量对您的学习效率影响程度如何
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
16. 睡眠质量对您的情绪状态影响程度如何
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
17. 您对自己目前的作息规律满意吗
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
18. 您认为大学生应该如何培养良好的睡眠习惯以促进心理健康？
19. 对于改善大学生睡眠质量和作息规律，您还有其他的建议或想法吗？
关闭
更多问卷
复制此问卷