大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：

您好！本问卷旨在了解大学生熬夜行为的现状、原因及影响，为高校健康管理提供数据支持。问卷预计填写时间5-8分钟，所有数据仅用于学术研究，严格匿名保密，作答无对错之分，请结合自身真实情况填写，感谢您的配合！
（温馨提示：问卷中标记【跳题】的题项，请按照提示作答，避免无效填写；排序题请按自身实际情况从高到低排序。）

1.您的性别:

A.男 B.女

2.您的年级:

A.大一 B.大二 C.大三 D.大四

3.您的学科类别:

A.文史哲类 B.理工农医类 C.经管法类 D.教育艺术类 E.其他

4.您目前居住情况:

A.学校宿舍（4人及以下）B.学校宿舍（5-6人）C.学校宿舍（7人及以上）D.校外租房独居E.校外合租F.家住本地走读

5.您是否有午睡习惯:

A.每天午睡 B.经常午睡 C.偶尔午睡 D.从不午睡

6.您通常几点入睡?（请选最接近的选项）【跳题点】

A.22:00前（跳转至第22题） B.22:00-23:00 （跳转至第22题）C.23:00-24:00 D.00:00-01:00 E.01:00-02:00 F.02:00以后

7.您每周有几天在00:00后入睡?

A.1-2天 B.3-4天 C.5-6天 D.每天

8.您平均每天的睡眠时长约为?

A.少于5小时 B.5-6小时 C.6-7小时 D.7-8小时 E.8小时以上

9.您的入睡时间在工作日和周末是否有明显差异?

A.差异很大（相差2小时以上） B.有一定差异（相差1-2小时）C.几乎无差异（相差1小时内）

10.您是否有固定的入睡时间?

A.非常固定，每天同一时间 B.比较固定，浮动小于30分钟C.不太固定，浮动30-60分钟 D.很不固定，随机入睡

11.您熬夜的主要原因有哪些?【多选，】

A. 学业压力（作业、论文、考试复习）B. 娱乐消遣（刷短视频、追剧、打游戏）C. 社交活动（线上聊天、聚会、社团活动）D. 兼职或实习工作E. 失眠或睡眠障碍（难以入睡）F. 宿舍环境干扰（室友影响、噪音、灯光）G. 个人生物钟习惯（天生晚睡型）H. 夜间学习效率更高I. 经济或家庭压力导致焦虑J. 其他:

12.您因学业压力熬夜时，通常在进行什么活动？【多选】

赶作业或实验报告准备考试复习写论文或毕业论文考研、考证、考公复习完成小组作业其他

13.您熬夜时主要使用什么设备?【单选】

A.手机 B.笔记本电脑 C.平板电脑D.几乎不用电子设备 E.多种设备交替使用

14.您熬夜时通常处于什么状态?【单选】

A.躺在床上（准备睡但睡不着） B.坐在桌前学习或工作C.半躺半坐刷手机 D.完全清醒进行娱乐活动

15.您是否会因为以下提醒而决定睡觉?【多选】

A.手机电量不足 B.看到时间已凌晨 C.眼睛疲劳或身体不适D.第二天有早课或重要安排 E.室友已睡觉 F.设置的就寝闹钟提醒G.不会因任何提醒停止

16.您对目前自己的入睡时间满意吗?【单选】【跳题点】

A.非常满意，不想改变（跳转至第19题）B.比较满意，但可以更早 C.不太满意，想改变但难以做到 D.非常不满意，迫切想改变

17.您是否尝试过改变熬夜习惯?【单选】

A.从未尝试 B.尝试过但失败了 C.正在尝试改变 D.已成功调整为早睡

18.阻碍您改变熬夜习惯的主要因素?【多选，】

A.学业任务确实重，不得不熬夜B.室友影响，集体环境难以改变C.手机或网络娱乐诱惑太大D.已经形成习惯，难以自控E.认为年轻熬夜无所谓F.尝试过但白天效率更低G.其他:

19.您认为每天睡几个小时足够保持白天精力充沛?【单选】

A.5小时以内 B.5-6小时 C.6-7小时 D.7-8小时 E.8小时以上

20.熬夜后第二天，您通常的感觉是?【单选】

A.完全无影响，精神饱满 B.轻微困倦，但能正常学习C.明显疲劳，注意力下降 D.非常疲惫，影响正常活动E.出现头痛、心悸等身体症状

21.熬夜对您次日状态的负面影响，按严重程度从高到低排序:（排序题）

注意力不集中、记忆力下降精神萎靡、困倦嗜睡情绪暴躁、焦虑烦躁食欲不振、肠胃不适皮肤变差、脱发加重学习效率大幅降低

22.您是否了解长期熬夜的健康风险?【单选】

A.非常了解，能列举具体危害 B.比较了解，知道大致危害C.听说过但不清楚细节 D.不了解，觉得没什么大不了

23.如果学校提供睡眠健康干预，您希望采取什么形式?【多选】

A.宿舍统一熄灯断网制度 B.睡眠健康讲座或课程 C.心理咨询服务D.学业压力疏导与时间管理培训 E.宿舍环境改善（隔音、遮光等）F.同伴互助监督小组 G.不需要任何干预

24.请描述您印象最深的一次熬夜经历（原因、时长、后果）：

25.您对改善大学生睡眠质量有什么建议？

更多问卷复制此问卷