广州应用科技学院跆拳道爱好者膝关节损伤调查及预防
1. 性别
男
女
2. 年龄
17-18
19-20
21-23
24以上
3. 您平均参与跆拳道训练的年限
1年以内
1-2年
3-5年
5年以上
4. 您平均每周参与跆拳道训练的次数
1-2次
2-4次
5次及以上
5. 您平均每次训练的时长
0-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
6. 您主要参与训练的形式
校队
社团
选修课
7. 过去一年中，您是否因为跆拳道训练或比赛经历过膝关节疼痛或不适，并影响了您的日常生活或训练？
是
否
8. 您经历的膝关节问题最符合下列哪种类型？
髌骨疼痛综合征（髌骨前面/髌骨周围疼，上下楼梯、久坐站起时明显）
内测副韧带损伤（膝关节内侧疼）
外测副韧带损伤（膝关节外侧疼痛）
半月板紊乱（关节间隙铽疼/卡顿感）
髌健炎（髌骨下方疼痛，跳跃/踢击发力时明显）
急性韧带损伤（急性扭伤后肿胀、疼痛、不稳感）
其他
9. 该问题最常发生在什么情境？
重复性踢靶/空击训练中
实战或条件实战中
体能训练中（如深蹲，跳跃）中或之后
其他
10. 出现问题时，您通常如何处理？
休息，自行观察
即时冰敷
使用膏药或喷雾
自行拉伸或按摩
寻求校医或专业医生帮助
其他
11. 您认为导致膝关节问题的主要原因可能有哪些？（训练因素）
热身不充分
训练后放松不足
局部训练量突然增大
技术动作不规范或变形
12. 您认为导致膝关节问题的主要原因可能有哪些？（个人因素）
训练时身体疲劳
感觉腿部力量不足
感觉柔韧性较差
旧伤未愈
身体控制力下降（如单腿站立不稳，膝盖容易内扣）
13. 您认为导致膝关节问题的主要原因可能有哪些？（其他因素）
训练/比赛注意力不集中或紧张
护膝等护具未使用或使用不当
较硬场地
14. 您在训练前进行热身的频率是？
每次都会
经常
偶尔
几乎不
15. 您在训练后系统放松的频率是？
每次都会
经常
偶尔
几乎不
16. 您对使用护膝等防护装备的看法是？
每次高强度训练/实战都会佩戴
只有受伤或感觉不适时才佩戴
有装备但很少使用
没有使用的习惯或认为没有必要
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