互联网软件使用时长对睡眠质量的影响
1. 填写者性别
男
女
2. 睡前一小时互联网软件使用时长
0min
0-20min
20-40min
40-60min
3. 睡前一小时内使用时长（单选题）
A 0min
B 0-20min
C 20-40min
D 40-60min
4. 使用的互联网平台内容类型（多选题）
社交媒体：抖音、微信、微博、小红书、豆瓣、QQ等
非社交媒体：网购（淘宝）、小说（番茄小说）、工具类（支付宝、百度）、游戏（王者荣耀）、视频网站（爱奇艺）、办公类（钉钉、腾讯文档）等
5. 最近一个月（在校期间）使用频率：（单选题）
A 0-8
B 9-15
C 16-22
D 22-30
6. 1主观睡眠质量（A）（单选题）
A很好(0)
B较好(1)
C较差(2)
D很差(3)
7. 2(1)入睡时长（单选题）
A ≤15min(0)
B 16–30min(1)
C 31–60min(2)
D ≥60min(3)
8. 2(2)入睡困难：（单选题）
A 无(0)
B ＜1次/周(1)
C 1–2次/周(2)
D ≥3次/周(3)
9. 2(1)、2（2）两题相加：（单选题）
A 0(0)
B 1–2(1)
C 3–4(2)
D 5–6(3)
10. 3. 近1个月平均每晚实际睡眠时间（C）（单选题）
A >7h(0)
B 6–7h(1)
C 5–6h(2)
D ＜5h(3)
11. 4. 睡眠效率=实际睡眠时间/【2题（1）+3题】*100%（D）（单选题）
A ≥85%(0)
B 75–84%(1)
C 65–74%（2）
D ＜65%(3)
12. 5. 因a-j导致睡眠障碍的频率
a.
入睡困难（
30
分钟内无法入睡）
b.
夜间易醒或早醒
c.
夜间去厕所
d.
呼吸不畅
e.
咳嗽或鼾声高
f.
感觉冷
g.
感觉热
h.
做噩梦
i.
疼痛不适
j.
其他原因
（E）（单选题）
A 无（0）
B 不足1次/周（1）
C 1-2次/周（2）
D ≥3次/周（3）
13. 6. 催眠药物使用（F）（单选题）
A无(0)
B＜1次/周(1)
C1–2次/周(2)
D≥3次/周(3)
14. 7（1）近1个月，在开车、吃饭或参与日常活动时、在完成事务时，
感觉困倦难以保持清醒的频率？（单选题）
A无（0分）
B不足1次/周（1分）
C1-2次/周（2分）
D≥3次/周（3分）
15. 7（2）感到精力不足、动力缺乏的问题有多大？（单选题）
A没有（0分）
B偶尔有（1分）
C有时有（2分）
D经常有（3分）
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