TRE特需团体1(二期)练习记录单5_练习后填写

大家好！

这份练习记录表用于记录并评估我们每次进行TRE练习的效果。请您认真对待这一过程。

完成所有练习后，我们将能够为您提供一份关于您的变化历程的反馈报告。

您只需花费几分钟时间，根据自己的真实感受来填写即可。

练习次数: 第5次; 练习时间: 2026年3月25号

您的姓名：

您的性别：

男女

您的年龄

1、下面请您对本次练习完TRE之后的身心状态进行评定

关于焦虑情绪（紧张、害怕或者担忧)

一点都不焦虑

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常焦虑

关于抑郁情绪

一点都不抑郁

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常抑郁

关于愤怒情绪

一点都不愤怒

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常愤怒

关于烦躁情绪

一点都不烦躁

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

非常烦躁

关于头晕、头痛

无头晕、头痛

0

1

2

3

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5

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9

10

头非常晕、非常痛

关于肠胃不适

无肠胃不适

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

肠胃非常不适

手脚或者身体发麻、刺痛、酸痛、抽搐、颤抖等：

无相关不适

0

1

2

3

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5

6

7

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9

10

非常严重

呼吸困难、胸口憋闷：

无相关不适

0

1

2

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5

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非常严重

咽部不适或者喉咙梗塞感：

无相关不适

0

1

2

3

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5

6

7

8

9

10

非常严重

2、请评估您本次练习完TRE之后，当下想做事，如学习、工作或者出去玩或者办事的动机、意愿：

一点都不想

0

1

2

3

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5

6

7

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9

10

非常想

3、请问您在刚才的抖动过程中，是否有体验到什么情绪感受？

是，请写出具体的情绪感受，如悲伤、愤怒、愉悦、羞耻、愧疚、想哭、想笑等等。否

4、请问本次练习完之后，对于曾经困惑您的事情或者问题，您是否有新的领悟或者理解？

是否

5、请评估您本次练习完TRE之后，当下您感知到的自己的压力水平：

没什么压力感

0

1

2

3

4

5

6

7

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9

10

压力感非常大

6、请您根据本次TRE练习过程中的具体情况回答您感知到的抖动部位及相应的抖动强度：

脚部

无抖动微弱柔和中等剧烈

小腿

无抖动微弱柔和中等剧烈

大腿

无抖动微弱柔和中等剧烈

骨盆

无抖动微弱柔和中等剧烈

腰腹部

无抖动微弱柔和中等剧烈

胸腔、后背

无抖动微弱柔和中等剧烈

肩膀

无抖动微弱柔和中等剧烈

手臂

无抖动微弱柔和中等剧烈

手指

无抖动微弱柔和中等剧烈

头部

无抖动微弱柔和中等剧烈

眼睛

无抖动微弱柔和中等剧烈

全身大幅度抖动

是否

感知到身体其他上述未提及的部位的抖动：

感谢您的配合~您已经完成了您的第5次TRE练习，棒棒哒~

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