2026年世界睡眠日睡眠状况调查问卷
1. 您的性别:
女
男
2. 您所在年级:
大一
大二
大三
大四
3. 您的专业类别:
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学/农学类
E. 其他
4. 您平时上床睡觉的时间:
A. 22:30前
B. 22:30–23:30
C. 23:30–00:30
D. 00:30–01:30
E. 01:30以后
5. 您平时起床的时间:
A. 06:00前
B. 06:00–07:00
C. 07:00–08:00
D. 08:00–09:00
E. 09:00以后
6. 您平均每天睡眠时间:
A. 不足5小时
B. 5–6小时
C. 6–7小时
D. 7–8小时
E. 8小时以上
7. 您的作息规律吗?
A. 很规律,每天差不多
B. 一般,工作日与周末差1小时内
C. 不规律,周末经常熬夜补觉
D. 非常乱,完全看心情
8. 您对自己睡眠质量的评价:
A. 很好,入睡快、睡得沉
B. 较好,偶尔醒
C. 一般,睡眠浅、易醒
D. 较差,经常失眠、多梦
E. 很差,长期睡不好
9. 您是否有以下情况:
A. 入睡困难(躺30分钟以上睡不着)
B. 半夜容易醒
C. 早醒后睡不着
D. 多梦、做噩梦
E. 打鼾严重
F. 基本没有睡眠问题
10. 影响您睡眠的主要原因:
A. 学习/考试/作业压力大
B. 刷手机、追剧、打游戏
C. 宿舍环境吵、灯光亮
D. 室友作息不一致
E. 焦虑、情绪内耗
F. 社团/学生工作太忙
G. 睡前喝咖啡、奶茶、宵夜
H. 其他
11. 睡眠不足对您的影响:
A. 上课犯困、注意力差
B. 记忆力下降、效率低
C. 情绪烦躁、容易emo
D. 运动、社交意愿下降
E. 没太大影响
12. 您愿意为改善睡眠做出改变吗?
A. 非常愿意
B. 愿意,会尝试
C. 无所谓
D. 不愿意
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