大学生睡眠亚健康现状调查问卷（在德中国留学生专用·导入版）

您好！本次问卷仅用于了解在德中国留学生的睡眠亚健康现状，数据仅用于学术研究与项目分析，预计占用3分钟，感谢您的配合！

一、基本信息

1. 您的性别

男女

2. 您目前的留学阶段

本科硕士博士及以上

3. 您在德国留学的时长

不足1年1—3年3年以上

二、睡眠现状调查

4. 您平均每天的睡眠时间

不足6小时6—7小时7—8小时8小时以上

5. 您通常的入睡时间（德国当地时间）

22:00前22:00—23:0023:00—00:0000:00—01:0001:00以后

6. 您是否存在以下睡眠问题

入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）易醒、多梦早醒，无法再入睡睡眠浅、质量差无明显睡眠问题

7. 睡眠问题对您的影响

白天精神差，注意力不集中记忆力下降，学习效率低情绪不稳定、焦虑、烦躁免疫力下降，易生病无明显影响

8. 您认为影响自己睡眠的主要因素

学业、论文、考试压力手机/电子产品使用过度住宿环境（噪音、光线、温度）作息不规律心理焦虑、思乡情绪中德时差影响海外生活适应压力其他

三、助眠产品使用情况

9. 您是否使用过助眠类产品/方式

从未使用眼罩、耳塞、枕头等助眠食品、保健品香薰、精油助眠APP、白噪音助眠药物其他

10. 您选择助眠产品最看重的因素

助眠效果安全无副作用价格使用方便成分天然品牌口碑其他

11. 您能接受的助眠产品单价（人民币）

50元以下50—100元100—200元200元以上

四、睡眠文化认知（填空题）

12. 您了解哪些与山西睡眠、养生相关的习俗或文化？请简单填写，不了解可填“无”

五、开放建议

13. 对于改善留学生睡眠亚健康问题，您有什么建议或期待？

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