社会熬夜情况调查
卷首语：
亲爱的同学/朋友，你好！
熬夜已成为当代年轻人的普遍现象。为了深入了解大家的熬夜现状、原因及其对身心健康的影响，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请根据你的真实情况放心填写。感谢你的支持！
第一部分：基本信息（单选）
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A. 大一/大二
B. 大三/大四
C. 研究生及以上
D. 已毕业/职场新人
E.初高中
3. 你目前的生活状态是？
A. 学业为主（无实习/兼职）
B. 学业+社团/学生工作
C. 学业+实习/兼职
D. 备考（考研/考公/出国）
第二部分：熬夜行为现状
4. 你认为“熬夜”的定义是？
A. 超过24点（凌晨12点）睡觉
B. 超过凌晨1点睡觉
C. 睡眠时间不足7小时
D. 作息不规律，入睡时间不稳定
5. 你一般是在工作日熬夜还是周末？
A.工作日
B.周末
C.两者都
6. 你通常在工作日（周一到周五）的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 24:00
C. 24:00 - 凌晨1:00
D. 凌晨1:00 - 凌晨2:00
E. 凌晨2:00之后
7. 你通常在周末或假期的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 24:00
C. 24:00 - 凌晨1:00
D. 凌晨1:00 - 凌晨2:00
E. 凌晨2:00之后
8. 你每周熬夜（指入睡时间晚于你所定义的“熬夜”标准）的天数大约是？
A. 从不（0天）
B. 偶尔（1-2天）
C. 经常（3-4天）
D. 几乎每天（5-7天）
9. 你的平均每日睡眠时长大约是？
A. 小于5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
第三部分：熬夜原因探究（可多选，限选3项）
10. 你认为导致你熬夜最主要的原因是什么？（）
A. 学习/工作压力（如赶作业、备考、加班）
B. 社交需求（如聚餐、团建、与朋友/恋人聊天）
C. 娱乐消遣（如刷短视频、追剧、看小说、打游戏）
D. 宿舍环境影响（如室友未睡、灯光噪音）
E. 习惯性拖延（感觉早睡浪费了时间，不舍得睡）
F. 心理焦虑（失眠、想心事、压力大睡不着）
G. 白天时间被占用，只有晚上是属于自己的时间
11. 当你熬夜时，你通常在做什么？（）
A. 完成学业任务（论文、报告、复习）
B. 玩手机游戏/电脑游戏
C. 刷社交媒体（微博、抖音、小红书、朋友圈等）
D. 看视频（剧集、综艺、直播、动漫）
E. 吃夜宵或闲聊
F. 听音乐或发呆
G. 实习/兼职工作
H.其他
第四部分：熬夜的影响与感受
12. 熬夜后，你在第二天通常会出现以下哪些症状？（多选）
A. 无精打采，注意力不集中
B. 皮肤变差（长痘、暗沉、出油）
C. 头痛或眼睛干涩
D. 免疫力下降（容易感冒、口腔溃疡）
E. 情绪烦躁，易怒或焦虑
F. 食欲不振或暴饮暴食
G. 基本没有不适感
H.其他
13. 你认为熬夜对你的学业/工作效率影响如何？
A. 负面影响很大，效率明显降低
B. 有一定负面影响，偶尔走神
C. 没什么影响，能正常工作学习
D. 有正面影响，深夜效率更高
E.其他
14. 你是否曾因熬夜而感到健康焦虑（担心猝死、脱发、衰老等）？
A. 经常感到焦虑
B. 偶尔会感到担心
C. 很少担心
D. 完全不在乎
15. 你是否有过“决定早睡但躺在床上又拿起手机”的经历？
A. 几乎每天都是这样
B. 经常这样
C. 偶尔这样
D. 从不，我能控制住
第五部分：改善意愿
16. 你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 尝试过并成功改善了
B. 尝试过但失败了
C. 想过要改，但还没行动
D. 没想过要改，觉得熬夜挺好的
17. 如果学校或社区开展“早睡打卡”或“睡眠管理”活动，你的参与意愿是？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 一般
D. 不愿意
18. 关于改善熬夜，你有什么困扰或希望得到的帮助？（简答）
答题结束语
问卷到此结束，非常感谢你的参与！祝你今晚能睡个好觉，晚安 🌙
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