春日点彩—课后问卷
一、课程体验回顾
1. 在绘画过程中，你是否忘记了时间的流逝，完全沉浸在点的节奏中？
A. 完全没有
B. 偶尔有这种感觉
C. 大部分时间有这种感觉
D. 全程都非常投入，感觉很沉浸
2. 当你专注于“点画”时，原先的烦躁或焦虑情绪发生了什么变化？
A. 感觉负面情绪被释放或消解了
B. 暂时转移了注意力，没空想烦心事
C. 没太大变化，还是有点心不在焉
D. 反而因为画不好变得更烦躁了
3. 重复性的点画动作（一点一点地构建画面）让你感觉如何？
A. 非常治愈，在无序中建立了秩序，很有掌控感
B. 有点无聊，但还是坚持画完了
C. 觉得太慢，有点不耐烦
D. 产生了强烈的破坏欲（想涂抹掉）
4. 看着自己完成的点彩作品，你现在的感受是？
A. 很有成就感，虽然不写实，但很有美感
B. 无所谓，只是一次尝试
C. 不太满意，觉得离预期差距很大
D. 从中看到了自己的某些情绪或状态（如：混乱、秩序、孤独等）
5. 与上课前相比，我现在的心情明显更轻松/平静了。请与上课前相比，根据您此时此刻的感受评分（1分 = 非常不同意， 5分 = 非常同意）。
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6. 这次绘画有效缓解了我近期的心理压力。
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7. 通过这次创作，我对自己（包括犯错或不完美）更加包容了。
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8. 我觉得通过色彩和点的疏密，表达出了语言难以描述的情绪。
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9. 你觉得点彩绘画与其他绘画形式（如线描、大面积涂色）相比，在心理疗愈上的最大特点是？（多选）
A. 重复性动作具有冥想效果，帮助大脑放空
B. 容错率高（点错了可以被覆盖/融入），降低挫败感
C. 色彩混合（视觉混合）很有趣，带来惊喜感
D. 没有特别不同
10. 你对本次美术心理疗愈课程的整体满意度？
A. 非常满意，有显著疗愈效果
B. 比较满意，氛围轻松
C. 一般，没太大感觉
D. 不满意
11. 开放题：如果用一句话形容你刚才“点画”时的心理状态，你会怎么说？或者对本次课程有何建议？
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