闭经恢复时间评估
📌 说明: 用于判断你当前的恢复阶段与可能恢复时间窗口, 结果为参考建议，不替代医疗诊断.
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Q1 当前月经状态（单选）
A 有，但不规律
B 闭经＜3个月
C 闭经3–6个月
D 闭经6–12个月
E 闭经＞12个月
Q2 恢复饮食时间（单选）
A 长于2个月
B 2个月
C 1个月
D 刚开始恢复
E 还没有恢复
Q3 体重变化（单选）
A 明显上升
B 略有上升
C 稳定
D 略下降
E 明显下降
Q4 基础热量摄入（单选）
A 2300
B 1700
C 1300
D 小于1300
Q5 饮食控制（多选）
A 控制总量
B 控制碳水
C 控制脂肪
D 拖延进食
E 不敢吃饱
F 无
Q6 饥饿感 （0-10由弱到强）
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Q7 进食状态（多选）
A 忍饿
B 暴食倾向
C 晚上强烈想吃
D 吃完焦虑
E 罪恶感
F 无
Q8 运动频率（单选）
A 不运动
B 1–2次
C 3–4次
D 5+次
Q9 运动时长（单选）
A ＜30分钟
B 30–60分钟
C 60–90分钟
D ＞90分钟
Q10 运动行为（多选）
A 不运动焦虑
B 用运动补偿
C 强迫运动
D 无
Q11 身体信号（多选）
A 手脚冷
B 疲劳
C 睡眠差
D 掉发
E 消化差
F 性欲下降
G 无
Q12 怕胖程度（0-10由弱到强）
0
1
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8
9
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Q13 关注体重频率（单选）
A 很少
B 偶尔
C 经常
D 每天
Q14 对饮食、体重的控制循环（控制饮食 → 吃多 → 焦虑 → 再控制的循环）（单选）
A 没有
B 偶尔
C 经常
Q15 你目前的调整状态更接近：（单选）
A 我对热量、脂肪的摄入量不太纠结了
B 我尝试多吃很多次了，但经常放弃
C 我还不太敢真正开始增加热量或减少运动
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