大学生熬夜与睡眠习惯调查问卷
亲爱的同学：
你好！我们在进行一项关于大学生熬夜与睡眠习惯的调研。本次问卷旨在了解你的睡眠状况、熬夜原因及其影响，以期为改善大学生睡眠质量提供参考。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请你根据实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！
1.你的性别：
A. 男
B. 女
2.你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3.你通常的入睡时间是？
A. 22:00 之前
B. 22:00 - 23:00
C. 23:00 - 00:00
D. 00:00 - 01:00
E. 01:00 之后
4.你通常的起床时间是？
A. 06:00 之前
B. 06:00 - 07:00
C. 07:00 - 08:00
D. 08:00 - 09:00
E. 09:00 之后
5.你平均每天的睡眠时间大约是？
A. 少于 5 小时
B. 5-6 小时
C. 6-7 小时
D. 7-8 小时
E. 8 小时及以上
6.你对自己目前的睡眠质量满意度如何？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
7.你是否存在入睡困难的情况？
A. 几乎每天都有
B. 经常（每周 3-4 次）
C. 偶尔（每周 1-2 次）
D. 很少（每月 1-2 次）
E. 几乎没有
8.你熬夜的主要原因是什么？（可多选）
A. 学习 / 作业压力大
B. 沉迷于手机娱乐（如刷短视频、玩游戏、聊天）
C. 社交活动（如聚会、外出）
D. 失眠或睡眠障碍
E. 习惯性晚睡
F. 其他（请注明）：
9.当你熬夜时，主要在做什么？（可多选）
A. 完成课程作业或复习备考
B. 使用社交媒体（如微信、微博、抖音）
C. 玩电脑或手机游戏
D. 追剧、看电影或综艺节目
E. 阅读课外书籍或浏览资讯
F. 与同学朋友聊天
G. 其他（请注明）：
10.你认为导致你熬夜的最主要因素是？
A. 个人自制力不足
B. 学习任务过重
C. 周围环境影响（如室友熬夜）
D. 电子设备依赖
E. 生活作息不规律
F. 其他（请注明）：
11.你认为睡眠不足对你的学习效率有何影响？
A. 影响非常大，无法集中注意力
B. 影响较大，学习效率明显下降
C. 有一定影响，但可以克服
D. 影响较小
E. 几乎没有影响
12.睡眠不足是否导致你出现以下身体不适？（可多选）
A. 头痛、头晕
B. 记忆力下降、注意力不集中
C. 免疫力下降，容易生病
D. 食欲不振或消化不良
E. 视力下降
F. 其他（请注明）：
13.睡眠不足是否影响你的情绪状态？（可多选）
A. 容易烦躁、易怒
B. 感到焦虑、抑郁
C. 情绪低落、缺乏动力
D. 影响不大
E. 没有影响
14.你是否了解熬夜对身体健康的危害？
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般了解
D. 不太了解
E. 完全不了解
15.你是否有意愿改善自己的睡眠习惯，减少熬夜？
A. 非常愿意，并正在尝试
B. 比较愿意，但不知道如何做
C. 无所谓，保持现状就好
D. 不太愿意，觉得熬夜已成习惯
E. 完全不愿意
16.如果你想改善睡眠，你认为最有效的方法是什么？（可多选）
A. 制定并严格遵守作息时间表
B. 减少睡前使用电子设备的时间
C. 改善睡眠环境（如保持安静、黑暗）
D. 进行适当的体育锻炼
E. 调整饮食，避免睡前吃太多或喝刺激性饮料
F. 寻求专业帮助（如心理咨询）
G. 其他（请注明）：
17.你认为学校或社会可以为改善大学生睡眠状况提供哪些支持？（可多选）
A. 开展睡眠健康科普讲座
B. 优化课程安排，减少学生学业压力
C. 改善宿舍住宿环境（如隔音、遮光）
D. 提供心理咨询服务
E. 组织健康生活方式的宣传活动
F. 其他（请注明）：
18.对于本次调研，你还有其他任何意见或建议吗？再次感谢你的参与
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