体育锻炼对大学生睡眠质量的影响-负性情绪的中介作用

一、基本信息
1. 1. 你的性别
2. 2. 你的年级
3. 3. 专业类别
4. 4. 近一个月平均每周体育锻炼次数
5. 5. 平均每次体育锻炼时长
二、体育锻炼量表
请根据您近一个月的实际情况选择最符合的一项。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
6. 1. 我能坚持规律的体育锻炼。
7. 2. 体育锻炼已成为我日常生活的一部分。
8. 3. 我的锻炼强度能达到轻微出汗、心跳加快。
9. 4. 即使学业忙碌，我也会安排时间锻炼。
10. 5. 我对参与体育锻炼持有积极态度。
三、睡眠质量量表
请根据您近一个月的睡眠情况作答。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
11. 1. 我入睡困难，需要较长时间才能睡着。
12. 2. 我夜间易醒，醒后难以再次入睡。
13. 3. 我经常熬夜，作息不规律。
14. 4. 我的睡眠较浅，容易被外界干扰。
15. 5. 我晨起后感到疲惫，没有恢复精力。
16. 6. 白天我因睡眠不足而精神状态不佳。
17. 7. 我对自己目前的睡眠质量不满意。
四、负性情绪量表
请根据您近一个月的情绪状态选择。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
18. 1. 我经常感到焦虑、紧张不安。
19. 2. 我容易情绪低落，对事物缺乏兴趣。
20. 3. 我常常感到压力较大，难以放松。
21. 4. 我容易烦躁、易怒，情绪波动明显。
22. 5. 我会因学习生活问题感到沮丧无助。
23. 6. 我经常胡思乱想，难以平静。
24. 7. 我时常感到疲惫且缺乏动力。
更多问卷 复制此问卷