晚睡原因调查
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1. 您所处的阶段是?
高中生及以下
本科在校生
研究生（包含硕士or博士）
刚工作1-2年
工作3年及以上
工作5年及以上
2. 你工作日/上课日通常几点入睡
11点前
11点-12点
12点-1点
1点-2点
2点以后
3. 你心中理想的入睡时间是几点?
10-11点
11-12点
12点-1点
无所谓/没想过
4. 你晚睡时通常在做什么?（可多选）
刷短视频（抖音，B站，小红书等）
看小说/漫画/网文
社交聊天（微信/QQ等）
追剧/看直播/看比赛
打游戏
无目的地在各个APP之间切换
加班/学习/赶作业
其他
5. 下面哪句话最能描述你熬夜时的感受?（选最像的1-2个）
白天都在忙别人的事，晚上是唯一属于我的时间
就是有个东西太好看了，停不下来
也没在看什么特别的，就是不想放下手机
事情太多/焦虑，脑子里停不下来
因为加班/作业，无法入睡
说不清，就是习惯了晚睡
6. 你试过哪些方法让自己早睡?（可多选）
设闹钟/定时提醒
用过早睡/睡眠类app
把手机放远处或交给别人
加入打卡群/让朋友监督
开启手机自带就寝模式/屏幕使用时间
靠意志力硬撑
基本没试过
7. 如果试过了但没用，主要是因为?（可多选）
提醒了直接忽略/关掉
没有强制力，随时可以绕过
坚持了几天就放弃了
觉得这些方法太幼稚/没意思
手机放远了又爬起来拿
没失败过（成功早睡了）
8. 如果有个APP能在你设定时间到了后，帮你强制锁屏2小时（白天设好，晚上不能改），你愿意用吗?
非常愿意，正需要这种强制力
愿意试试，但有点担心有急事怎么办
犹豫，怕自己受不了直接卸载
不愿意，不想被手机控制
9. 如果锁屏期间确实有急事，你希望怎样解锁?
输入一段很长的文字（增加解锁成本）
需要找一个“监督人”远程帮你解锁
可以解锁，但会扣掉积累的早睡积分/成就
电话功能不锁，其他都锁住就行
10. 你有多想改掉晚睡的习惯?
很不符合
1
2
3
4
5
很符合
11. 关于早睡，有什么你特别想吐槽或特别想要的功能?
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