高职学生熬夜现状及入睡时长调查问卷

亲爱的同学：你好！为了解当前高职学生的熬夜情况、入睡时长及睡眠质量现状，分析影响睡眠的主要因素，特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究，答案无对错之分，请根据你的真实情况如实填写。感谢你的配合与支持！

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三

3. 你所学专业类别

工科类文科类经管类医学护理类艺术类其他

4. 你平时（非周末、非假期）通常晚上几点开始准备睡觉？

22:00前22:00–23:0023:00–24:0000:00–01:0001:00以后

5. 你平时实际入睡时间大概是？

22:30前22:30–23:3023:30–00:3000:30–01:3001:30以后

6. 你从躺下到真正睡着，通常需要多久（入睡时长）？

10分钟以内10–30分钟30–60分钟1小时以上经常失眠、难以入睡

7. 你平均每天睡眠时间大约是？

5小时以下5–6小时6–7小时7–8小时8小时以上

8. 你一周内有几天熬夜（以入睡时间≥23:30视为熬夜）？

0–1天2–3天4–5天6–7天（几乎天天）

9. 你熬夜最主要的原因是

玩手机、刷短视频、追剧、打游戏完成作业、课程设计、实训报告社团、学生工作、班级事务宿舍环境吵闹、作息不一致焦虑、压力大、胡思乱想睡不着习惯晚睡，生物钟已经紊乱兼职、打工占用时间其他

10. 你熬夜时使用最多的设备是

手机电脑平板基本不使用电子设备

11. 睡前1小时你通常会做什么

继续玩手机、电脑看书、学习洗漱、放松、聊天运动、锻炼其他

12. 熬夜后第二天你的精神状态

完全不受影响轻微犯困明显疲惫非常困倦、注意力差

13. 熬夜对你上课效率的影响

无影响偶尔走神经常犯困、听不进去严重影响学习

14. 熬夜后你出现过哪些情况

注意力不集中记忆力下降情绪烦躁、易怒头痛、头晕皮肤变差、长痘免疫力下降、易生病无明显不适其他

15. 你认为熬夜对你的学习成绩

有正面帮助影响不大有一定负面影响负面影响很大

16. 你是否认为自己存在熬夜问题？

不存在，作息很健康偶尔有，问题不大经常熬夜，有明显困扰严重熬夜，想改但改不了

17. 你是否尝试过调整作息、减少熬夜？

从未尝试尝试过，但坚持不久正在坚持，有一定效果已成功改善作息

18. 你觉得难以早睡的最大障碍是

控制不住玩手机作业、任务太多宿舍环境无法安静生物钟已经颠倒压力大、焦虑睡不着其他

19. 你希望学校/老师提供哪方面帮助

减少不合理作业、任务宿舍按时熄灯、断网管理开展睡眠健康、作息管理讲座心理疏导、缓解压力不需要帮助其他

20. 你对改善自己睡眠、减少熬夜的意愿强度

完全不想不太想一般比较想非常想

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