个人健康问卷调查
1. 您的年龄
2. 您的性别
男
女
3. 您的职业类型
办公室文职（久坐为主）
体力劳动（站立/走动为主）
自由职业
学生
退休人员
其他
4. 您每天的平均睡眠时间
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
5. 您的入睡时间通常为
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00以后
6.
您是否存在失眠、多梦、易醒等睡眠问题？
从未有过
偶尔
经常
频繁
7. 您是否吸烟？
从不
偶尔
经常
重度
已戒烟
8. 您是否饮酒？
从不
偶尔
经常
频繁
已戒酒
9. 您的饮食规律吗？
非常规律（三餐定时定量）
基本规律（偶尔错过一餐）
不太规律（经常错过一餐）
极不规律（三餐无固定时间）
10. 您是否每天饮用充足的水？
是
基本足够
较少
很少喝水，常以饮料代替
11. 您是否有挑食、偏食的情况？
无
轻微
严重
12. 您每周的运动频率
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
13. 您每次运动的时长
不足30分钟
30-60分钟
60分钟以上
14. 您常进行的运动类型（可多选）
有氧运动（跑步、游泳、跳绳、瑜伽等）
力量训练（健身、哑铃、俯卧撑等）
休闲运动（散步、广场舞、骑行等）
无运动习惯
15. 日常工作/生活中，您的身体活动量
久坐不动，几乎无走动
偶尔起身活动
经常走动、站立
大量体力活动
16. 近一个月内，您是否出现以下身体不适症状（可多选）
无任何不适
头痛、头晕
乏力、精神不振
颈椎/腰椎酸痛
失眠、焦虑
消化不良、腹胀、便秘
视力模糊、眼睛干涩
心慌、胸闷
其他
17. 您是否患有以下慢性疾病？（可多选）
无慢性疾病
高血压
糖尿病
高血脂
心脏病
颈椎病/腰椎病
胃肠道疾病
过敏性疾病
其他
18. 您是否对药物、食物或其他物质过敏？
无过敏史
有过敏原
19. 您每年进行体检的频率
每年1次
每2-3年1次
从未体检
身体不适才体检
20. 身体出现不适时，您的处理方式
及时就医
自行买药服用
硬扛，不予处理
先观察，无好转再就医
21. 您是否关注健康知识、养生常识？
经常
偶尔
从不
22. 您是否服用保健品、维生素等营养补充剂？
从不
偶尔
定期
23. 您目前最关注的健康问题是（可多选）
体重管理（减肥/增肌）
睡眠改善
慢性疾病调理
颈椎/腰椎养护
肠胃健康
心理健康调节
免疫力提升
其他
24. 您是否需要专业的健康指导或建议？
需要，希望获得全面健康管理方案
需要，针对特定问题的指导
暂不需要
25. 您对自身健康状况的整体评价
非常健康
比较健康
一般，偶尔有小问题
不太好，经常不适
很差，受慢性疾病困扰
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