大学生熬夜情况及心理原因调查问卷

您好！这是一份关于大学生熬夜情况及心理原因的调查问卷。本问卷旨在了解您的熬夜习惯、熬夜时的活动以及可能影响您熬夜的心理因素。您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自己的实际情况和真实感受填写。感谢您的支持与合作！

1. 您的性别

男女其他

2. 您的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的专业类别

文科类理科类工科类医学类艺术类体育类其他

4. 您是否有熬夜的习惯

几乎每天都熬夜经常熬夜（每周4-6次）偶尔熬夜（每周1-3次）几乎不熬夜

5. 您通常在什么时间入睡

22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

6. 您通常在什么时间起床（工作日）

6:00以前6:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00以后

7. 您平均每天的睡眠时间大约是多久

少于5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时及以上

8. 您熬夜时通常会进行哪些活动（可多选）

学习/写作业复习备考使用社交媒体（如刷微博、微信等）看视频/电影/电视剧玩游戏听音乐/播客与朋友聊天阅读课外书籍进行创意性活动（如绘画、写作等）其他

9. 您认为自己熬夜的主要原因是什么（可多选后选择最主要的一项）

学习任务繁重，不得不熬夜完成拖延症，习惯将事情拖到晚上做社交活动或娱乐活动占用时间对夜晚有特殊偏好，觉得晚上效率更高受周围同学或室友熬夜习惯的影响失眠，难以入睡其他

10. 请对以下描述与您情况的符合程度进行评价（1表示非常不符合，5表示非常符合）

我觉得白天难以集中精力完成学习任务，所以选择晚上做

我常常因为担心第二天的事情而难以入睡

我觉得熬夜能让我有更多属于自己的时间

我通过熬夜来逃避白天的压力或不愉快

我对自己的熬夜习惯感到焦虑或自责

我尝试过改变熬夜习惯，但很难坚持

我认为熬夜对我的身体健康有负面影响

我认为熬夜影响了我的学习效率

11. 当您意识到自己熬夜可能对健康有负面影响时，您的感受是

非常担心，会立即尝试改变有些担心，但不知道如何改变偶尔担心，但觉得影响不大不担心，认为年轻没关系

12. 您是否尝试过调整自己的作息时间以减少熬夜

从未尝试过尝试过，但没有成功尝试过，取得了一定效果目前作息规律，无需调整

13. 如果您尝试过调整作息，您采用过哪些方法（可多选）

制定作息时间表并严格执行睡前减少使用电子设备睡前进行放松活动（如冥想、听轻音乐等）调整卧室环境（如调暗灯光、保持安静等）寻求朋友或家人的监督借助助眠产品（如褪黑素等）其他

14. 您认为导致大学生普遍熬夜的社会或环境因素有哪些？

15. 对于改善大学生熬夜状况，您有什么建议或想法？

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