大学生每周熬夜天数影响因素研究调查问卷
亲爱的同学：
你好！本次问卷旨在调查大学生每周熬夜天数的现状及相关影响因素，所有数据仅用于学术研究，严格保密你的个人信息，作答无对错之分，请根据自身实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！
一、基本信息
1.你的性别:
A. 男
B. 女
2.你所在的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
3.你所学专业属于:
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术类
D. 经管类
E. 医学类
F. 其他
4.你平均每月生活费:
A. 1500元及以下
B. 1501-2000元
C. 2001-3000元
D. 3001元及以上
二、熬夜现状调查
5.你通常几点睡觉?
A. 23:00之前
B. 23:00-23:59
C. 00:00- 00:59
D. 01:00及以后
E. 01:00及以后
6.根据睡眠学标准，晚上23:00以后入睡且睡眠时长不足7-8小时视为熬夜（睡眠时长达8小时不算典型熬夜，属于“晚睡型”作息），那你平均每周熬夜的天数为:
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
7.你熬夜时最常进行的活动是（可多选）:
A. 完成课程作业、论文、复习考试
B. 刷短视频、追剧、看综艺
C. 玩电脑/手机游戏
D. 参加社团、学生工作等事务
E. 与他人聊天、社交
F. 兼职、打工
G. 其他
三、影响因素量表
（请根据你的实际情况，对下列描述选择符合程度）
计分说明：1=很不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=很同意
（一）个人学习与自律因素
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
8.我自身学习效率较低，白天无法完成学习任务，只能熬夜
9.我没有固定的作息计划，经常随性熬夜
10.我有拖延症，总是把事情拖到晚上才做
（二）娱乐社交因素
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
11.夜间的娱乐活动（追剧、游戏等）对我有很强的吸引力
12.我习惯睡前刷手机，不知不觉就熬到深夜
13.我会因为参与线上社交、社群互动而熬夜
（三）环境与氛围因素
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
14.宿舍室友普遍熬夜，我受其影响也会熬夜
15.宿舍夜间灯光、噪音等环境，让我难以早睡
16.学校夜间供电、网络供应充足，为熬夜提供了便利
17.校园周边夜间娱乐场所多，会让我熬夜外出
（四）心理与情绪因素
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
18.我白天压力较大，只有熬夜时才能感到放松
19.我存在焦虑、烦躁等情绪，导致夜间难以入睡
（五）生理与健康因素
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
20.我本身入睡困难，即便躺在床上也很难早睡
21.我有午睡时间过长的习惯，导致晚上睡不着
22.我睡前会饮用咖啡、浓茶等饮品，影响睡眠
23.我缺乏运动，作息紊乱，容易熬夜
（六）
自我认知与行为匹配
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
24.我睡前从不碰手机、电脑等电子产品，能快速入睡
25.如果你在认真填写此问卷，请选“一般”选项
26.我每天的作息都非常规律，白天精力充沛，不需要熬夜做任何事
四、睡眠健康与影响调查
27.熬夜后，你第二天的精神状态通常是:
A. 非常好，无任何影响
B. 一般，轻微困倦
C. 较差，明显疲惫
D. 很差，难以集中注意力
28.你认为熬夜对你的自身的影响有哪些:
A.学习状态变差，上课注意力不集中，记忆力下降
B.精神状态不佳，容易疲惫，情绪烦躁或焦虑
C.身体出现不适，比如长痘、头晕、免疫力下降
D.社交或生活受影响，白天没精力和同学互动、做事拖沓
29.你是否尝试过改变熬夜的习惯:
A. 从未尝试
B. 尝试过，坚持时间很短
C. 尝试过，有一定效果但未坚持
D. 已经成功改掉熬夜习惯
30.你是通过什么方式改变熬夜的习惯？
A.逐步提前入睡+固定起床时间
B.睡前一小时远离电子设备
C.白天增加轻量远动+早上晒太阳
D.设置手机定时锁屏或者把手机放远
早点休息呀，身体和心情，都需要被你好好照顾。
再次感谢你的认真作答！祝你学业顺利，身体健康！
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