压力知觉量表
根据最近一个月来你的真实数据，回答你的感受和想法发生的频率
1. 性别
男
女
2. 年龄
3. 学校
4. 年级
大一
大二
大三
大四
5. 专业（填写具体专业名称）
6. 是否为独生子女
是
否
7. 因一些无法预料的事情发生而感到心烦意乱
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
8. 感到无法控制自己生活中重要的事情
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
9. 感到自己紧张不安和压力
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
10. 成功地处理恼人的生活麻烦
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
11. 感到自己能有效地处理生活中发生的重要改变
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
12. 对于有能力处理自己的私人问题感到很有信心
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
13. 感到自己事情顺心如意
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
14. 发现自己无法处理所有自己必须做的事
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
15. 有办法控制生活中恼人的事情
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
16. 常觉得自己是驾驭事情的主人
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
17. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
18. 经常想到有些事情是自己必须完成的
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
19. 常能掌握时间安排方式
从不（5分）
偶尔（4分）
有时（3分）
时常（2分）
总是（1分）
20. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们。
从不（1分）
偶尔（2分）
有时（3分）
时常（4分）
总是（5分）
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