大学生在预期压力视角下睡前拖延机制的现状调查问卷

您好！我们是成都文理学院的研究团队，正在进行一项关于大学生预期压力与睡眠情况的调查研究。本问卷旨在了解大家在日常学习生活中面临压力时的睡眠习惯与自我管理情况。

填写说明：

本问卷采用匿名方式填写，所有数据仅用于学术研究，不会泄露您的个人信息。

请根据您最近一个月的真实情况，选择最符合您的选项。

答案无对错之分，请放心如实作答。

感谢您的支持与配合！

一、基本信息
1. 你的年级是
2. 你的性别是
3. 你的专业类别是
4. 你每天平均睡眠时长是
二、睡前拖延行为
5. 你是否有熬夜习惯（指每晚23:00后入睡）
6. 我睡得比自己预想的要晚
7. 我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情
8. 我想按时上床睡觉，但就是做不到
9.

晚上我觉得只有熬夜的时间才是真正属于自己的时间

三、压力知觉
10. 当想到第二天有重要任务时，我会难以放松下来
11. 想到明天的安排，我会感到心烦意乱
12. 当预感到第二天会很忙碌时，我觉得压力很大
13. 面对次日的挑战性事件，我觉得自己可能应付不来
14. 当第二天有重要任务时，我会反复思考可能出现的坏结果
15. 即使第二天没有特别重要的事，我也会对“明天要早起”感到压力
16. 我对“明天”常常有一种隐隐的不安感
四、自我控制
17. 如果到了应该睡觉的时间，我不容易停止正在进行的活动
18. 即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡
19. 我不能为了长远的计划，放弃眼前的快乐
20. 我不能为了健康而保持规律的作息
21. 当晚上感到压力大时，我无法控制自己不熬夜
22. 当第二天有重要任务时，我不能控制自己早睡
23.

在晚上，我不能抵抗“再玩一会儿”的诱惑

24.

我没有一个规律的就寝时间

问卷到此结束，感谢您的认真填写！

祝您学业进步，身体健康，每晚都能睡个好觉！

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