大学生睡眠质量与熬夜现状调查问卷
亲爱的同学，您好！为了解当前大学生的睡眠质量及熬夜现状，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于统计分析，请您根据实际情况放心填写。感谢您的支持与配合！
1. 您的年级
A.大一
B.大二
C.大三
2. 您的性别
A.男
B.女
3. 通常情况，您晚上入睡的时间点集中在？
A.23:00 之前
B.23:00 - 24:00
C.24:00 - 次日 1:00
D.次日 1:00 - 2:00
E.次日 2:00 以后
4. 您认为自己存在“熬夜”行为吗？
A. 从不熬夜（0点前睡）
B. 偶尔熬夜（每周1-2天）
C. 经常熬夜（每周3-4天）
D. 几乎天天熬夜（每周5天以上）
5. 您熬夜的主要原因通常是什么？
A. 课程学习/完成作业/备考
B. 社团工作或实习兼职
C. 玩手机游戏/电脑游戏
D. 刷短视频/看剧/看小说
E. 社交聊天（微信、QQ等）
F. 失眠/想睡睡不着
G. 舍友吵闹/环境影响
H. 单纯不想睡/习惯性熬夜
6. 您通常在熬夜时使用电子设备的时长是？
A. 基本不使用
B. 1小时以内
C. 1-3小时
D. 3-5小时
E. 5小时以上
7. 在没课或周末休息时，您的作息与平时相比？
A. 完全没有变化
B. 睡得比平时更晚，起得也更晚
C. 睡得晚，但起床时间差不多
D. 作息完全混乱，昼夜颠倒
8. 您平均每天的睡眠时长大约是多少？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 5-6小时
E. 不足5小时
9. 您是否入睡困难？（躺下后超过30分钟睡不着）
A. 几乎没有
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次以上）
10. 您是否经常在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
11. 您对自己的睡眠质量总体评价是？
A. 非常好，精力充沛
B. 比较好，偶尔困倦
C. 一般，白天容易犯困
D. 较差，影响学习和生活
E. 非常差，严重困扰
12. 熬夜后，第二天您通常会出现以下哪些症状？
A. 精神萎靡、注意力不集中
B. 头痛、眼睛干涩
C. 情绪低落或易怒
D. 皮肤变差、长痘
E. 脱发加剧
F. 心慌、心悸
G. 几乎没有不适症状
13. 您认为导致大学生普遍熬夜的最主要外部因素是？
A. 宿舍集体氛围（舍友都晚睡）
B. 手机网络诱惑太大
C. 课业压力过重
D. 缺乏有效的作息管理
14. 您是否曾尝试过采取措施来改善熬夜习惯？
A. 从未尝试过
B. 尝试过，但坚持不了几天
C. 尝试过，有一定效果
D. 正在成功改善中
15. 如果学校或学院开展关于健康作息的干预措施（如熄灯断网、打卡活动），您是否愿意参与？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 无所谓
D. 不太愿意
E. 非常反对
16. 认为“熬夜”对您而言，是“被迫的无奈”还是“主动的享受”？请简述您的理由。（请在下方填写你的想法）
17. 针对改善大学生熬夜现状，您有什么具体的建议或想吐槽的？（可以从个人、宿舍管理、学校政策等方面谈）
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