大学生熬夜情况调查问卷

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的专业类别

文科类理工科类医学类艺术类体育类其他

4. 你一周内熬夜的频率（熬夜指23:30后入睡）

几乎不熬夜（23:30前入睡）偶尔熬夜（1-2天）经常熬夜（3-4天）天天熬夜（5天及以上）

5. 你通常入睡时间大约是

22:30以前22:30-23:3023:30-00:3000:30-01:3001:30以后

6. 你每天平均睡眠时间约为

5小时及以下5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

7. 熬夜后你第二天的补觉频率

一定会补觉经常会补觉偶尔会补觉从不补觉

8. 你熬夜的主要原因是（可多选）

课程作业、论文、考试复习刷短视频、追剧、看综艺打游戏、上网娱乐社团、学生工作、活动任务兼职、实习、工作失眠、焦虑、压力大难以入睡宿舍环境吵闹，被迫熬夜饮食习惯（夜宵、奶茶咖啡影响睡眠）恋爱、社交、聊天其他

9. 你熬夜更偏向于

主动熬夜（自己想玩/不想睡）被动熬夜（被迫学习/工作/环境影响）两者兼有

10. 熬夜时你主要在做什么（可多选）

学习、写作业、备考玩手机（刷视频、聊天、网购）玩电脑游戏看剧、看小说处理工作、社团事务胡思乱想、发呆其他

11. 你对熬夜危害的了解程度

非常了解大致了解不太了解完全不了解

12. 你认为熬夜对你的影响主要是

负面影响很大有一定负面影响几乎没影响反而更有精神/效率更高

13. 熬夜后你常见的身体/状态变化（可多选）

白天困倦、上课打瞌睡注意力不集中、记忆力下降情绪暴躁、焦虑、低落长痘、脱发、皮肤变差免疫力下降，容易生病食欲差、肠胃不适无明显影响其他

14. 你尝试过哪些改善熬夜的方法（可多选）

定时放下手机睡前不玩电子产品减少咖啡、奶茶摄入制定作息计划从未尝试其他

15. 你认为难以早睡的最大障碍是

自控力差，忍不住玩手机学习/工作任务太重宿舍作息不一致失眠、焦虑已形成生物钟，难以调整

16. 如果条件允许（如环境安静、安排合理），你是否愿意坚持早睡

非常愿意愿意不确定不愿意

17. 对于大学生普遍熬夜的现象，你有什么看法？

18. 你有什么有助于早睡、不熬夜的小建议？

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