有氧运动对大学生情绪影响的调查问卷

亲爱的同学：
你好！本次问卷旨在调研有氧运动对大学生情绪状态的影响，所有数据仅用于学术研究，采用匿名形式填写，严格保护你的个人隐私，答案无对错之分，请根据自身真实情况如实作答，感谢你的积极配合！
1. 你的性别：
2. 你所在的年级：
3. 你常参与的有氧运动类型（可多选）：
4. 你平时参与有氧运动的频率：
请根据自身实际情况，选择最符合的选项
1. 每次进行有氧运动后，我会感到心情变得愉悦，精力充沛
2. 长期坚持有氧运动，能减少我焦虑不安的情绪
3. 当我心情低落时，进行有氧运动能有效缓解负面情绪
4. 不进行有氧运动时，我更容易出现情绪波动大的情况

5. 参与集体类有氧运动（如慢跑、跳绳、有氧操）时，我会感到更放松、更有归属感
6. 有氧运动能让我释放学习和生活中的压力
7. 坚持有氧运动后，我的睡眠质量变好，进而让情绪更稳定
8. 有氧运动后，我会减少胡思乱想、过度担忧的情况
9. 有氧运动过程中，我能暂时忘记烦恼，专注于运动本身
10. 坚持有氧运动后，我与同学、朋友的相处更融洽，负面情绪更少
11. 遇到不顺心的事，我会主动选择有氧运动来调节情绪
12. 有氧运动能让我摆脱无聊、空虚的负面情绪状态
13. 我觉得有氧运动能降低我易怒、暴躁的情绪倾向
14. 当我感到紧张、忐忑时（如考试前、面试前），有氧运动能缓解这种情绪
15. 我认为有氧运动的时长适中时，对情绪的积极影响最明显
16. 不规律的有氧运动，对我的情绪调节几乎没有帮助
17. 我觉得有氧运动能改善我因学业、社交产生的抑郁情绪
18. 坚持有氧运动，让我更能控制自己的情绪，不会轻易失控
19. 我认为不同类型的有氧运动（慢跑、游泳、骑行、有氧操），对情绪的积极影响相似
20. 我愿意通过坚持有氧运动，来维持良好的情绪状态
更多问卷 复制此问卷