高中生睡眠质量相关情况匿名调查问卷
您好，我是一名高中生，正在做高中生睡眠质量数学建模研究。问卷匿名、仅用于学术研究，大约1-2分钟可以完成。
求同学或家长帮忙填写！非常感谢！
如您对后续的研究结论感兴趣，或想获得睡眠方面的建议，或进行建模方面探讨，可私信我。
1. 你（高中生）的性别
A 男
B 女
2. 目前在读年级
A 高一
B 高二
C 高三
3. 上学日平均入睡时间
A 22:00 及以前
B 22:00–23:00
C 23:00–00:00
D 00:00 以后
4. 上学日平均起床时间
A 6:00 及以前
B 6:00–6:30
C 6:30–7:00
D 7:00 以后
5. 每日实际总睡眠时长（上学日）
A ≤6 小时
B 6~7 小时
C 7~8 小时
D ≥8 小时
6. 入睡困难程度（躺床后多久能睡着）
A 无困难，很快入睡
B 偶尔难入睡
C 经常难入睡
D 几乎每天睡不着
7. 夜间睡觉醒来次数
A 0 次
B 1 次
C 2 次
D 3 次及以上
8. 睡前 1 小时使用手机 / 平板时长
A 不使用
B ≤30 分钟
C 30–60 分钟
D >60 分钟
9. 平日每天课外作业耗时
A ≤1 小时
B 1~2 小时
C 2~3 小时
D >3 小时
10. 午休习惯
A 从不午休
B 偶尔午休
C 午休≤20 分钟
D 午休 20~40 分钟
E 午休＞40 分钟
11. 睡前是否加餐（中餐饭菜）
A 从不
B 偶尔
C 经常
12. 睡前是否吃水果/牛奶/麦片/坚果等
A 从不
B 偶尔
C 经常
13. 睡前是否饮用奶茶 / 咖啡 / 浓茶 / 含糖饮料等
A 从不
B 偶尔
C 经常
14. 睡前是否吃烧烤/辣条/薯片等高糖高盐高油零食
A 从不
B 偶尔
C 经常
15. 白天上课 / 自习困倦程度
A 基本不困
B 轻微困倦
C 明显犯困
D 经常打瞌睡
16. 周末/节假日平均入睡时间
A 22:00 及以前
B 22:00–23:00
C 23:00–00:00
D 00:00 以后
17. 周末/节假日平均起床时间
A 6:00 及以前
B 6:00–6:30
C 6:30–7:00
D 7:00 以后
18. 每日实际总睡眠时长（周末/节假日）
A ≤6 小时
B 6~7 小时
C 7~8 小时
D ≥8 小时
19. 自我整体睡眠主观评分（1–5 分）
A 1 分很差
B 2 分较差
C 3 分一般
D 4 分良好
E 5 分优秀
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