基于健康信念模型大学生亚健康防治行为现状及对策研究问卷

亲爱的同学：
   您好！我们正在进行一项关于大学生亚健康防治行为及对策的学术研究。
   本问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究，不会泄露您的个人隐私。填写需要几分钟时间，请您根据最近一个月的真实情况作答。
   感谢您的支持与配合！祝您学业进步，身体健康！
第一部分：基本信息
1. 您的性别是？
2.  您的年级是？
3. 您的专业类别是？
4. 您目前每月的生活费来源主要依赖？
5.  您是否了解"亚健康"这一概念？
第二部分：亚健康状况与防治行为习惯
（一）亚健康自我评价
6. 我精神不振，全身乏力，易感到疲倦
7. 我经常失眠、入睡困难或多梦易醒
8.  我记忆力下降，反应迟钝，思维不清晰
9. 我颈肩腰背酸痛、僵硬或出现其他关节不适
10. 我脱发严重，皮肤粗糙或有痤疮等问题
11. 我食欲不振或亢进，消化功能紊乱（如腹胀、胃痛）
12. 我便秘或腹泻，排便不规律
13. 我反复感冒，免疫力下降，容易生病
14.  我口干、口苦、口臭，或出现口腔溃疡
15. 我眼睛干涩、视力模糊，或用眼疲劳
16.  我情绪波动大，易怒或容易感到烦躁不安
17.  我持续性情绪低落，对事物缺乏兴趣
18. 我感到紧张、焦虑，对未来感到担忧
19. 我感到孤独、空虚，与人交流减少
20. 我无法放松，感到压力过大
21. 我感到健忘，注意力难以集中
22. 我存在自卑感，自信心不足
23. 我感到难以适应校园生活或新环境
24. 我在处理寝室关系或人际交往时感到吃力
25. 我感到难以胜任学生角色（如学习任务、社团工作）
26.  我因竞争压力而产生损人利己念头或行为后的不安感
27.  我感到对他人的困难漠不关心或缺乏同情心
（二）亚健康行为与生活习惯
28.  您平均每晚的睡眠时间是？
29. 您每周进行中等强度体育锻炼，能感到心跳加速、轻微出汗的频率和时长是？
30. 您每天的饮食规律性如何？
31.  您每周食用新鲜蔬菜和水果的天数是？
32. 您每周饮用含糖饮料的频率是？
33.  您平均每天使用电子屏幕的总时长是？
34. 在过去的一个月中，您在准备入睡前的一小时内使用电子产品的频率大约是？
35. 若睡前使用电子产品，平均持续时长约为？
36. 您的吸烟习惯最符合以下哪种情况？
37. 在过去的一年中，您饮用酒精类饮料的频率大约是？
38. 您是否会定期进行健康体检（至少每年一次）？
（三）亚健康防治行为
39. 当感到身体或心理不适时，您通常会采取哪些措施？
40. 您在日常生活中会主动采取哪些措施来预防亚健康或改善不适？
第三部分：基于健康信念模型的认知与态度测评
（一）感觉易感性
41. 我认为作为大学生，由于学业压力和不规律生活，我很容易出现亚健康问题。
42. 考虑到我目前的身体状况和生活习惯，我比同龄人更容易陷入亚健康状态。
（二）感知严重性
43. 我深知亚健康状态若不及时干预，可能会发展成慢性疾病。
44. 我认为亚健康会严重影响我的学习效率、人际交往和生活质量。
（三）感知益处
45.  我相信积极采取防治措施能有效改善我的亚健康状态。
46. 我认为预防亚健康能让我保持充沛精力，更好地应对学业和未来挑战。
（四）感知障碍
47. 繁重的学业任务和考试压力让我没有时间和精力去防治亚健康。
48. 宿舍环境（如噪音、缺乏运动空间）限制了我采取健康生活方式
49. 我认为防治亚健康需要投入较多金钱（如办健身卡、购买保健品）超出我的经济能力。
50. 周围同学朋友普遍存在亚健康问题，让我觉得防治亚健康不那么紧迫。
（五）行为线索
51. 当我身体出现明显不适或感受到压力过大时，我会主动去寻找防治亚健康的方法。
52. 看到学校关于健康知识的宣传或同学积极参与体育锻炼，会促使我关注自身健康
53. 提示题：本题请您选择"比较同意"。
（六）自我效能
54. 即使学业繁忙，我也有信心合理安排时间，兼顾亚健康防治
55. 我相信自己有能力坚持规律作息、均衡饮食和适度运动，以防治亚健康。
56. 无论遇到什么困难，我都能找到方法来保持身心健康，预防亚健康。
第四部分：开放性问题与建议
57. 请您结合自身经历，具体描述您认为大学生群体中导致亚健康问题的主要原因有哪些？并简要说明它们是如何影响您的或您身边同学健康的。
58. 您认为学校、家庭或社会可以采取哪些措施或提供哪些帮助，能更有效地改善您或身边同学的亚健康状况？
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