节气养生的智慧，你传承了几成？
1. 中医认为，节气养生的核心原则是？
A. 保持饮食清淡
B. 顺应自然，天人相应
C. 多吃滋补品
D. 每天运动两小时
2. “春捂秋冻”中，“春捂”主要为了保护身体哪个部位不受寒？
A. 头部
B. 背部与腹部
C. 手脚末端
D. 颈部
3. 立春之后，饮食上最宜多吃以下哪类食物？
A. 酸味收敛之物（如乌梅）
B. 辛甘发散之物（如韭菜、豆芽、葱）
C. 苦寒降火之物（如苦瓜）
D. 甘甜滋腻之物（如蛋糕）
4. 夏季“三伏天”养生，以下哪种做法最合理？
A. 大量饮用冰水降温
B. 长时间吹空调，避免出汗
C. 喝温热的姜枣茶或绿豆汤（不冰镇）
D. 正午进行剧烈运动排汗
5. 关于“冬至”节气的作息，下列哪项最符合中医建议？
A. 晚睡早起，增加活动
B. 早睡晚起，必待日光
C. 通宵熬夜以补阳气
D. 午睡越长越好
6. “白露”过后，应重点养护身体哪个部位？
A. 头部
B. 脚踝与关节
C. 面部
D. 腰部
7. “霜降”节气有“补冬不如补霜降”之说，此时最适宜吃哪种食物？
A. 生冷海鲜
B. 羊肉、山药、栗子等温补食物
C. 大量苦瓜降火
D. 油炸烧烤
8. “惊蛰”节气民间有吃梨的习俗，其主要养生作用是什么？
A. 止咳化痰、润肺防春燥
B. 促进消化
C. 驱除体内寄生虫
D. 补充维生素C
9. “大寒”节气，以下哪种运动方式最适宜？
A. 高强度间歇训练，大汗淋漓
B. 晨练越早越好
C. 温和运动如八段锦、慢走，避免大汗
D. 完全静卧不动
10. “春夏养阳，秋冬养阴”的正确理解是？
A. 春夏多吃热性药，秋冬多吃寒性药
B. 春夏护持体内阳气，秋冬滋养体内阴液
C. 春夏只吃素食，秋冬只吃肉食
D. 春夏多睡觉，秋冬多运动
11. “芒种”时节气温升高、湿气重，下列哪种饮食最合适？
A. 冰镇啤酒配烧烤
B. 大量冷饮、冰淇淋
C. 冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物
D. 辛辣火锅助发汗
12. “小雪”节气后天气干燥寒冷，以下哪种内调方式最合理？
A. 多吃黑芝麻、银耳、核桃等滋阴润燥食物
B. 每天洗热水澡超过40分钟
C. 只喝白开水，不调整饮食
D. 大量饮酒暖身
13. 关于“节气与情绪养生”，以下哪项最符合中医理念？
A. 所有节气都应保持大喜大悲，宣泄情绪
B. 春季应抑制怒气，秋季应避免悲忧
C. 情绪与节气无关
D. 冬季应多思多虑
14. 下列哪个节气前后，最适合开始“艾灸关元、足三里”以助阳气？
A. 夏至
B. 冬至
C. 立秋
D. 清明
15. 以下哪个节气属于“四立”（四季之始），养生重点在于“换季平稳过渡”？
A. 惊蛰
B. 清明
C. 立冬
D. 芒种
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