T4大学生心理健康问卷（2026春）

亲爱的同学：

       你好！我们正在进行一项关于大学生校园学习和生活情况的调查研究。非常欢迎您能来参加这项研究，以下是研究的一些说明，请您在开始填写问卷前，请仔细阅读以下说明：

       1. 每道题前都有指导语，请在作答前仔细阅读；
       2. 答案无对错之分，请根据您的真实情况回答，我们承诺对您填写的信息严格保密；
       3. 预计填写时长在30分钟左右。

       参加本项目通常不会给您带来什么特别的风险，但如您对题目有疑问或想法, 请通过zhengnianyanjiu@163.com邮箱联系我们。
我已仔细阅读过以上有关说明，经过考虑后自愿参与这项研究。
一、基本信息
1.姓名：
2.学号：
3.学校名称
请选择
4.年级：
5. 学院：
请选择
6.专业类别：
7.性别：
8.您的年龄（请按照身份证填写周岁）：
9.下面10个数字代表人们不同的社会经济地位，10代表那些最富裕的人，他们拥有最多的钱，最高的教育程度和最体面的工作；1代表那些最贫穷的人，他们拥有最少的钱，最低的教育程度和最不体面的工作。请您思考一下，选择相应的数字。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
（1）请你根据你所在省份的社会经济发展情况，判断此时你家庭地位在下面尺度上处于何种位置？
（2）请你与周围的人比较，评价自己地位在下面尺度上处于何种位置？
10. 您是否进行身心练习（包括瑜伽、冥想、太极、舞蹈等）
10a. 您练习了多长时间：
10b. 您练习的频次是：
10c. 您每次练习的时长
11.您通常每周练习身体锻炼或运动多少天（或者在过去三个月内曾经练习多少天）？

11a.您最常练习什么身体锻炼或运动？

二、有关您个人的情况
1. 下面是关于您每日经验的一些陈述，请选出您有多频繁地有这些体验。请根据您的真实情况选择最符合自己的选项。
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
（1）我善于用语言来描述我的感受。
（2）我可以很容易地把我的信念、观点和期望用语言表达。
（3）我观察自己的情绪，不被它们冲昏头脑。
（4）我告诉自己，我不应该以现在的方式来感受此时的感受。
（5）我很难用语言来描述我的想法。
（6）我关注身体的体验，比如风吹过我的头发，或者阳光照在我的脸上
（7）我会评判我的想法是好是坏。
（8）我难以把注意力放在当前发生的事情上。
（9）当我脑中有痛苦的想法或画面时，我不会让自己被它们冲昏头脑。
（10）一般来说，我会注意一些声音，比如时钟的滴答声、鸟鸣声或过往的汽车声。
（11）当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来形容它。
（12）我好像是在“自动运转”， 对自己正在做的事情没有太多的觉察。
（13）当我有痛苦的想法或画面时，我很快就会感到平静。
（14）我告诉自己，我不应该以现在的方式来思考此时的想法。
（15）我能闻到周围东西的气味和香气。
（16）即使当我感到非常难过的时候，我也能找到词语来表达它。
（17）我匆匆忙忙地完成一件事情，而没有真正地集中注意力在其上。
（18）通常当我有痛苦的想法或画面时，我能做到只是去注意它们，而不做出反应。
（19）我认为我的一些情绪是不好的或不适当的，我不应该感觉到它们。
（20）我注意到艺术品或自然界中的视觉元素，如颜色、形状、纹理或光影图案。
（21）当我有痛苦的想法或画面时，我只是注意它们，顺其自然。
（22）我自动化地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么。
（23）我发现自己做事不专心。
（24）当我有不合逻辑的想法时，我会自我否定。

2. 指导语：请阅读下面的陈述，根据您在以往生活的实际情况，选择最符合的选项。

  • 从无
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
（1）别人会经常来我宿舍找我玩。
（2）在大家一起聊天时，别人常常会忽视我。
（3）别人经常会请我和他们一起吃饭。
（4）别人总是会想方设法引起我的注意。
（5）别人经常会邀请我和他们一起度假。
（6）在路上碰到时，别人总是忽视我的问候。
（7）别人经常会邀请我加入他们的社团、组织和协会。
（8）别人经常好像看不见我似的。
（9）别人经常会邀请我一起玩。
（10）.别人经常对我视而不见，好像我不存在。
（11）别人总是忽略我。
3. 下面是关于您每日经验的一些陈述。请选出您有多频繁地有这些体验。请根据您的经验本身来回答。
  • 几乎总是
  • 很频繁
  • 比较频繁
  • 不太频繁
  • 很少
  • 几乎从不
（1）有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪
（2）我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或弄坏东西
（3）我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难
（4）我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意
（5）除非身体的紧张感或者不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉
（6）如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字
（7）我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或者注意
（8）我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身
（9）我关注我想达到的目标，但我总是做与目标联系不大的事情
（10）我做工作或者任务是自动化的，不会去注意我在做什么
（11）我发现自己边听别人说话边做其他的事情
（12）我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里
（13）我会发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中
（14）我发现自己做事情时没有投入注意
（15）我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西
4. 自从今天醒来到现在，请选择最符合您状态的选项。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 比较不符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 符合
  • 完全符合
（1）我自动地完成任务而没有意识到自己在做什么。
（2）我做事心不在焉。
（3）有时，我并没有专注于当下正在发生的事情。
（4）我把注意集中在当前时刻。
（5）我对于正在发生的事情持开放的态度。
（6）我全神贯注在我所做的事情上。
（7）我觉得自己有些想法是不太对的。
（8）我有些想法是不好的，我不应该那样想。
（9）我想到在某些时刻我本可以表现得更好一点。
5.下面是一些描述你在学校过渡期即入学一年内相关经历的句子，请你指出在进入大学以来，你在以下事项的压力程度是怎么样的，请根据你的体会选择最符合你情况的数字。
  • 无压力
  • 轻度压力
  • 中等压力
  • 较重压力
  • 严重压力
（1）借贷负担
（2）支付大学学费
（3）支付学业相关费用
（4）支付打游戏等费用
（5）对生活费没有规划
（6）毕业后找工作
（7）家庭经济条件不佳
（8）在大学里交到新朋友
（9）在专业中交到新朋友
（10）在学校里不被他人接纳
（11）在所学专业里感觉被他人接纳
（12）难以融入大学生活
（13）融入班集体的课外活动
（14）学习基础差
（15）课业要求高
（16）学习成绩和绩点低
（17）没有时间管理观念
（18）缺乏一般学习技能
（19）消极的课堂氛围
（20）与老师关系疏远
（21）老师讲课没有吸引力
（22）对所学专业不感兴趣
（23）难以获得课程学习所需要的帮助和建议
（24）与其他同学相比，对班集体和宿舍没有归属感
（25）与其他同学相比，觉得自己不适合学这个专业
（26）家庭期待过高
（27）缺少家庭支持
（28）应付家庭矛盾和琐事
（29）作为家里第一个上大学的人

6.请选择“有些符合”选项。

7.在回答以下问题时，请考虑您在典型的一天中如何体验情绪。请根据每个陈述对您的符合程度进行选择。
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 中等
  • 比较符合
  • 非常符合
（1）我很容易感到快乐
（2）我很容易感到不安
（3）当我快乐时，这种感觉会持续相当长一段时间
（4）当我不安时，我需要挺长时间才能恢复
（5）我觉得我体验到的快乐比朋友们的更强烈
（6）如果我感到不安，我会比其他人更强烈地感受到
（7）我的情绪自然而然地从中性变得积极
（8）我很容易感到失望
（9）当我感到积极时，这种状态可以持续大半天
（10）我平复怒气所需要的时间比别人更长
（11）当我喜悦时，我会非常深刻地感受到它
（12）我非常深刻地体验到挫败的感觉
（13）我很容易对事物迅速产生热情
（14）我很容易感到沮丧
（15）我可以保持热情相当长一段时间
（16）我很难从沮丧中恢复
（17）我非常强烈地体验到积极情绪
（18）通常，当我不开心时，这种情绪非常强烈
（19）我能立刻对积极的事情感到愉悦
（20）我的情绪从中性转为消极非常快
（21）如果收到愉快的消息，我会开心一段时间
（22）一旦陷入消极情绪，就很难摆脱
（23）当我对某件事充满热情时，这种情绪非常强烈
（24）当我愤怒时，这种情绪体验非常强烈
（25）我对好消息的反应非常迅速
（26）我容易很快对消极事物感到悲观
（27）如果有人称赞我，我的好心情能持续很久
（28）当对某件事感到恼火时，这会毁掉我的一整天
（29）我对积极情绪的体验比亲戚朋友更为深刻
（30）我的消极情绪会非常强烈
8. 请您仔细阅读，然后根据自己的实际情况做出选择，您也无需仔细斟酌和修改，选择相应的选项即可。
  • 完全不符合
  • 较不符合
  • 不确定
  • 较符合
  • 完全符合
（1）即使我知道别人的看法无关紧要，我还是担心别人怎样看我。
（2）即使知道别人对我印象不好，我也不在意。
（3）我常害怕别人指出我的缺点。
（4）我很少忧虑自己会给别人留下什么印象。
（5）我害怕得不到别人的认可。
（6）我害怕别人会挑我的毛病。
（7）别人对我的看法并不影响我。
（8）我跟别人谈话时，我担心他们会怎么看我。
（9）我时常担心我给别人留下了什么印象。
（10）如果我知道别人在评价我，我也不在乎。
（11）有时我觉得自己过于关心别人怎么看我。
（12）我担心自己会说错话或做错事。
9. 下面是一些描述不同情感、情绪的词汇，请阅读每一个词语，并根据您近1-2周的实际情绪，选择每道题相应的答案。
  • 几乎没有
  • 比较少
  • 中等程度
  • 比较多
  • 极其多
（1）感兴趣的Interested
（2）心烦的Upset
（3）精神活力高的Excited
（4）心神不宁的Distressed
（5）劲头足的Strong
（6）内疚的Guilty
（7）恐惧的Scared
（8）敌意的Hostile
（9）热情的Enthusiastic
（10）自豪的Proud
（11）易怒的Irritable
（12）警觉性高的Alert
（13）害羞的Ashamed
（14）倍受鼓舞的Inspired
（15）紧张的Nervous
（16）意志坚定的Determined
（17）注意力集中的Attentive
（18）坐立不安的Jittery
（19）有活力的Active
（20）害怕的Afraid
（21）高兴的Happy
（22）愤怒的Anger
（23）悲伤的Sad
（24）抑郁的Depressed/Blue

10.下面是一组人们用于描述自己情绪的词语，请阅读每一个词语，并根据近1-2周您日常生活中感受这些情绪的程度进行选择。

  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 中等
  • 比较符合
  • 非常符合
（1）平静的 Calm
（2）满足的Content 
（3）平和的 Peaceful
（4）放松的 Relaxed
（5）安心的 Secure
（6）安全的 Safe
（7）宁静的 Tranquil
（8）悠闲的Laid back
（9）安宁的Serene
（10）温暖的Warm
12. 下面的每道题询问了您在过去一个月中，感受或想到某一特定想法的频率是怎样的？请选择最符合您实际情况的选项。
  • 从不
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
（1）因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
（2）感觉无法控制自己生活中重要的事情
（3）感到紧张不安和压力
（4）对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
（5）感到事情朝着自己期望的方向发展
（6）发现自己无法处理所有自己必须要做的事情
（7）能够控制生活中的恼人的事情
（8）觉得自己是驾驭事情的主人
（9）因为一些你控制范围之外的事情而感到生气
（10）感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们

13.下面是有关您使用手机上网情况的描述，请根据实际情况，选择合适的选项。

  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有点不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 完全同意
（1）因为使用手机而未完成计划的任务。
（2）由于使用手机而难以专注于上课、写作业或完成任务。
（3）使用手机时，感觉到后颈和手腕处酸痛。
（4）无法忍受没有手机。
（5）当手机不在身边时，我会感觉到不耐烦和焦躁。
（6）即使不用手机的时候，我的内心中依然惦记手机。
（7）即使手机已经严重影响了我的日常生活，我也没打算放弃使用。
（8）我频繁地查看手机，以防在社交软件（如QQ或微信）上错过与他人的交谈。
（9）使用手机的时间长于我打算使用手机的时间。
（10）周围的人告诉过我，我使用手机过于频繁。

14. 请选择1900

15. 下面是关于日常经验的一些陈述，请根据您的真实情况，选出您有多频繁地有这些体验。
  • 从不
  • 很少
  • 偶尔
  • 经常
  • 多数时候
  • 总是
（1）我的情绪反应迅速而强烈，近乎冲动
（2）我经常对一些不值得烦恼的事情产生情绪反应
（3）我容易在感到沮丧时马上变得紧张，或者立刻做出反应
（4）我愤怒时，很难平静下来
（5）我会经历极度紧张而失控的时刻
（6）我对批评很敏感
（7）我很容易感受到伤害或被冒犯
（8）我对某个刚刚遇到的人会产生深深的依赖
（9）我看电影时经常很情绪化（所以我会哭泣，会生气，感到害怕）
（10）当我感到沮丧时，我可能会做傻事或说任何话
（11）经常有人告诉我“我很容易受伤”
（12）当我愤怒时，很难保持理智而不做出过激反应
（13）朋友有时候会说我紧张
（14）我内疚时，那种感觉很强烈
（15）当我撒谎时，我感觉很糟糕
（16）我很少有感觉好的时候
（17）我的情绪更接近不满或沮丧，而非快乐
（18）我的情绪和精力会突然变化
（19）我的感受往往走向两个极端，要么“异常激烈”，要么“相当迟钝”，很少“适度”
（20）我经常难过几天，然后又变得神采奕奕，心情很好
（21）我对事物的感受要么非常热烈，要么很冷谈
（22）我的情绪要么“过于强烈”，要么“过于麻木”，很少会“适中”。
（23）起初，我很享受对他人的兴趣，但随后又会对他们感到完全无所谓
（24）我有这样的时候，陷入悲观而忘了自己之前的乐观、热情
（25）我能同时感到悲伤和快乐
（26）前一天我还像个社牛，后一天我就封闭，回避社交了
（27）我感觉我的情绪有起伏的周期
（28）我的情绪起伏周期常反复出现
（29）我常在满怀壮志后就轻易放弃了
（30）我可能睡觉时心情还不错，但醒来时感到悲伤和沮丧
（31）我非常不稳定以至于做事很难坚持
16. 以下每个题目都简单地陈述一个生活事件，请仔细阅读每个题目，并思考在过去1个月内，您或者您的家庭是否发生过下列事件？如果该事件发生过，请选择相应的选项。
  • 未发生
  • 发生过，没有影响
  • 发生过，轻度影响
  • 发生过，中度影响
  • 发生过，重度影响
  • 发生过，极重影响
（1）被人误会或错怪。
（2）受人歧视冷遇。
（3）考试失败或成绩不理想。
（4）与同学或好友发生纠纷。
（5）生活规律（饮食、休息等）明显变化。
（6）不喜欢上学。
（7）恋爱不顺利或失恋。
（8）长期远离家人不能团聚。
（9）学习负担重。
（10）与老师关系紧张。
（11）本人患急重病。
（12）亲友患急重病。
（13）亲友死亡。
（14）被盗或丢失东西。
（15）当众丢面子。
（16）家庭经济困难。
（17）家庭内部有矛盾。
（18）预期的评选（如选班干部、推优入党）落空。
（19）受批评或处分。
（20）转学或休学。
（21）被罚款。
（22）升学压力。
（23）与人打架。
（24）遭父母打骂。
（25）家庭给你施加压力。
（26）意外惊吓，事故。
17.根据下列描述，请选择与您情况相符合的选项。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有点不同意
  • 不确定
  • 有点同意
  • 同意
  • 完全同意
（1）我正在寻觅我人生的一个目的或使命。
（2）我的生活没有明确目的。
（3）我正在寻找自己生活的意义。
（4）我明白自己生活的意义。
（5）我正在寻觅让我感觉自己生活饶有意义的东西。
（6）我总在尝试找寻自己生活的目的。
（7）我的生活有一个清晰的方向。
（8）我知道什么东西能使自己的生活有意义。
（9）我已经发现一个让自己满意的生活目的。
18. 下面的描述在多大程度上符合您的看法？仔细阅读并选择相应的选项。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有点不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 完全同意
（1）一个人出生时就决定了他有多聪明，并不能被改变。
（2）一个人聪明与否是不太可能有变化的。
（3）你可以学习新的东西，但却很难改变你的聪明程度。
（4）每一个人都可以改变自己的聪明程度。
（5）你总是可以改变自己的聪明程度。
（6）无论你现在的聪明程度如何，你都可以改变它。
19. 下面有关于压力作用的描述，在多大程度上符合您的看法？仔细阅读并选择相应的选项。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 非常同意
（1）压力带给我的负面影响更多，如果可以，我想尽量避免压力。
（2）整体来说，我感觉压力对我的个人成长有帮助。
（3）在压力之下，我能感受到我的健康和活力有所损耗（如，失眠、提不起精神）。
（4）我感觉压力能提高我的学习效率和成绩。
（5）我感觉压力很难促进我的个人成长。
（6）我感觉压力可以让我更健康、更有活力。
（7）在压力之下，我感觉学习效率有所下降，并会影响我的成绩。
（8）总体来说，压力给我带来的积极影响更多，我可以加以利用
20.下面是一些有关日常生活中情绪的描述，根据自身的看法与现实体验，选择您认为最合适的一个选项。
  • 完全反对
  • 很反对
  • 有点反对
  • 有点同意
  • 很同意
  • 完全同意
（1）当你有一定程度的焦虑时，你很难改变焦虑的情况。
（2）你的焦虑是你本身的一部分，而且你很难改变它。
（3）老实说，你很难改变你的焦虑的情况。
（4）无论人们多努力尝试，他们都很难改变自己焦虑的情况。
（5）当你有一定程度的抑郁时，你很难改变抑郁的情况。
（6）你的抑郁是你本身的一部分，而且你很难改变它。
（7）老实说，你很难改变你的抑郁的情况。
（8）无论人们多努力尝试，他们都很难改变自己抑郁的情况。
（9）当你有一定程度的压力时，你很难改变压力的情况。
（10）你的压力是你本身的一部分，而且你很难改变它。
（11）老实说，你很难改变你的压力的情况。
（12）无论人们多努力尝试，他们都很难改变自己压力的情况。

21. 一加一等于几？

22.请阅读下面的每一项，并选择当您感到快乐、兴奋或热情时，您想或做每一项的频率。请注意，是指您通常做什么，而不是你认为您应该做什么。
  • 几乎从不
  • 有时
  • 经常
  • 几乎总是
（1）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想想自己感觉有多高兴
（2）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想想自己有多强大
（3）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想想自己多胜任自己做的事情
（4）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会注意到你是多么充满活力
（5）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会品味此时此刻（当下）
（6）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“我的好运很快就会结束”
（7）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“我不值得好的感觉”
（8）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想可能会出错的事情
（9）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想那些进展不利的事情
（10）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会提醒自己这些（好的）感觉不会持续下去
（11）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“这好得不真实”
（12）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会想想集中注意力有多难
（13）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“人们会觉得我在自吹自擂”
（14）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“我正在实现一切”
（15）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“我正在发挥自己的潜能”
（16）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你想想你对自己多自豪
（17）当你感到快乐、兴奋或充满激情时，你会认为“我正在搞定所有事情”
23.请您仔细阅读题目，根据自己的实际情况，选择每一题目后描述情绪体验出现的频率。
  • 从来没有
  • 很少如此
  • 偶尔如此
  • 经常如此
  • 总是如此
（1）我很关注我的感受。
（2）我不清楚自己的感受是怎样的。
（3）很难弄明白自己的感受。
（4）我会去注意我的感受是怎样的。
（5）我对于自己的感受如何感到困惑。
（6）当心烦意乱时，我能察觉我有这个情绪。
（7）当心烦意乱时，我为有这种情绪而感到尴尬难堪。
（8）当心烦意乱时，我难以把事情完成。
（9）当心烦意乱时，我会变得失控。
（10）当心烦意乱时，我相信我会一直处于这种状态很长时间。
（11）当心烦意乱时，我相信最后我会感到相当抑郁。
（12）当心烦意乱时，我难以专注在其他事上。
（13）当心烦意乱时，我为自己有这种情绪感到羞愧。
（14）当心烦意乱时，我对于自己有这样的感受感到内疚。
（15）当心烦意乱时，我难以集中注意力。
（16）当心烦意乱时，我难以控制自己的行为。
（17）当心烦意乱时，我相信能做的只有任自己陷在这种情中。
（18）当心烦意乱时，我会对自己的行为失去控制。
24. 在过去两周，有多少时候您受到以下问题的困扰？请选择最符合的选项。
  • 完全不会
  • 几天
  • 一半以上天数
  • 几乎每天
（1）做事时提不起劲或没有兴趣
（2）感到心情低落、沮丧或绝望
（3）入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
（4）感觉疲倦或没有活力
（5）食欲不振或吃太多
（6）觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
（7）对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力
（8）动作或说话速度缓慢到别人已经察觉；或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更甚于平常
（9）有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
25. 在过去两周，有多少时候您受到以下问题困扰？
  • 完全不会
  • 几天
  • 一半以上天数
  • 几乎每天
（1）感觉紧张，焦虑或急切
（2）不能够停止或控制担忧
（3）对各种各样的事情担忧过多
（4）很难放松下来
（5）由于不安而无法静坐
（6）变得容易烦恼或急躁
（7）感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
26. 当您遇到困难的时候，有些人会帮助支持您。请根据您在过去一个月的实际感受选择相应的选项。
  • 完全不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
（1）当我在困境或需要帮助时，有一个人会主动来帮助我
（2）我能够和他人分享我的喜怒哀乐
（3）我的家人都在努力帮我
（4）我能从我的家人那里得到我需要的关心和支持
（5）有一个人能够真正给我安慰
（6）我的朋友都在试着帮助我
（7）当事情变得糟糕时，我可以依靠我的朋友
（8）我可以和我的家人谈论我的问题
（9）我有能够与我分享喜怒哀乐的朋友
（10）有一个人能真正关心我的感受
（11）我的亲戚愿意帮我作决定
（12）我可以和朋友讨论我的问题
（13）我的老师们在努力帮我
（14）当事情变得糟糕时，我可以依靠老师们
（15）我可以与老师们分享我的快乐和痛苦
（16）我可以和老师们讨论我遇到的问题
27.过去一个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：
  • 无
  • ＜1次/周
  • 1~2次/周
  • ≥3次/周
a.入睡困难（30分钟内不能入睡）
b.夜间易醒或早醒
c.夜间去厕所
d.呼吸不畅
e.咳嗽或鼾声高
f.感觉冷
g.感觉热
h.做噩梦
i.疼痛不适
j. 过去一个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
28. 请仔细阅读下列描述，根据过去一个月的实际情况进行选择，表示您对各项的同意程度。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 大多不同意
  • 一般
  • 大多同意
  • 同意
  • 非常同意
（1）我的生活大致符合我的理想
（2）我的生活状况非常圆满
（3）我满意自己的生活
（4）目前，生活中我想要的重要东西我都得到了
（5）如果生活再来一次，我仍然会觉得现在的生活很好，不需要做任何改变

29. 下面是一些描述身体健康状况的词语，请根据您过去一个月实际情况，选择相应的答案。

  • 完全没有
  • 比较少
  • 有时
  • 比较多
  • 总是
（1）头疼
（2）恶心（感觉想吐）
（3）疲倦
（4）肌肉酸痛
（5）胃疼、肚子疼
（6）感到虚弱
（7） 过去一个月，您的总体健康状况：

30.以下问题涉及您对自己的看法。请仔细阅读以下陈述，并选择最符合您情况的选项。

  • 很不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
（1）我觉得我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上
（2）我觉得自己有很多好的品质
（3）总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者 
（4）我能像大多数人一样把事情做好
（5）我感到自己值得自豪的地方不多 
（6）我对自己持肯定的态度
（7）总的来说，我对自己是满意的
（8）我希望将来能给自己赢得获得更多的尊重
（9）我时常感到自己毫无用处 
（10）我时常认为自己一无是处 

31.根据每个项目所表述的内容，选出符合您实际情况的选项。

  • 几乎从不
  • 非常少有
  • 比较少有
  • 中等程度
  • 比较经常
  • 非常经常
  • 几乎总是
（1）当我在一些自己看重的事情上失败时，我会沉浸于自己的不足
（2）我努力理解和包容我的性格中自己不喜欢的方面
（3）当一些痛苦的事情发生时，我尽量以客观中肯的态度去看待
（4）当我情绪低落时，我觉得大多数人可能都比我更快乐
（5）我试着把自己的失败看作是人生经历中必然的一部分
（6）当我处于困境时，我会关心、善待自己
（7）当一些事令我不安时，我会努力平衡自己的情绪
（8）当我在一些自己看重的事情上失败时，我会觉得是自己一个人在承受失败，并感到孤独
（9）当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情
（10）当我觉得自己在某些方面不足时，我会提醒自己这种感觉大多数人都会有
（11）我对自己的缺点和不足感到不满
（12）我无法忍受我性格中自己不喜欢的地方
32.请仔细阅读每个句子，并选择符合您实际情况的答案。
  • 完全不同意
  • 很不同意
  • 有点不同意
  • 中立
  • 有点同意
  • 很同意
  • 完全同意
（1）当我感到快乐的时候，我会尽量不表露出来
（2）当面临一个会令我愤怒的情境时，我会改变自己看待问题的方式以减轻自己的愤怒
（3）当我悲伤的时候，我会抑制这种情绪，不让他人知道我的真实感受
（4）我不会表露我的情绪
（5）我会改变自己思考问题的方式，来减少自己对某人或某物的厌恶感
（6）当感到恐惧的时候，我不会让自己的情感表露出来
（7）我会改变自己理解情境的方式，以控制自己的情绪
（8）当我感到愤怒的时候，别人从表面上不会知道我内心很愤怒
（9）当面临一个会令我悲伤的情境时，我会换一个角度来思考问题以减轻自己的悲伤
（10）我会尝试着改变自己对周围环境的看法来使自己快乐一些
（11）我会通过不让情绪表达出来的方式，以控制自己的情绪
（12）当面临一个会令我恐惧的情境时，我会改变自己对情境的看法以减少自己的恐惧感
（13）我会改变自己思考问题的方式，来调节自己的情绪
（14）当我厌恶某人或某物时，我会抑制这种情感不让它表露出来
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